Задолбалась не спать ночами

[Итицкая сила]

боюсь, что небольшой у тебя выбор.
1. Капнуть 1 каплю эфирного масла на ватный диск и положить рядом с подушкой
2. принять расслабляющую ванну (если угроз никаких нет)
3. массаж ступней и плеч (можно привлечь мужа

эфирное масло какое?
Ванну нет, боюсь! горячий душ имеется каждый вечер, но у меня проблем с засыпанием нет - я отрубаюсь еще не донеся голову до подушки

[Итицкая сила]

Пей на ночь 4 таблеточки называются Вечерние
Ой, только заметила, что это РиД.
Там в составе 3 травки 2 точно можно, а вот третья Хмель - про него нужно почитать

спасибо, гляну!

[Итицкая сила]

Упс. Не прочитала, где тема размещена.... прости. Может ванны какие по вечерам?

я не люблю ванну и боюсь сейчас...
но у меня переутомление видимо уже подобралось ко мне.

[Vasilisa]

Та же фигня была: в 4 вставала и - привет! Но началось позже. Подозреваю, что надо было затемнять комнату.У тебя с этим как?

[Итицкая сила]

Та же фигня была: в 4 вставала и - привет! Но началось позже. Подозреваю, что надо было затемнять комнату.У тебя с этим как?

в комнате темно, форточку открываю... да и потом на дворе не лето - светает позже

[евже]

помнится, когда я жаловалась на тревожный сон, мне прописывали на ночь 2 таблетки пустырника форте.

[markizza]

Такая же ерунда....
Срок сейчас 18-я неделя.
Мне бывает помогает, как только начинается беспокойный сон, так сразу нужно вскакивать и бежать в туалет... Если с этим замешкаться, и успеть проснуться полностью, то потом фиг уснешь...

[Olyashka]

Нам на курсах советовали ванну теплую и туда пару флаконов валерианки

[nata314]

Мне помогает совет "замерзнуть". Если не можешь заснуть - надо замерзнуть, а потом забраться под одеяло, согреться и заснуть. Замерзнуть можно или без одеяла или выйти на балкон или еще как нибудь

[mimi_doll]

А если глицин 2 таблетки как проснёшься? Вроде его для хорошего сна рекомендуют тоже 2 таблетки.