Сколько раз в день вы едите? (вопрос для стройняшек))))))))

[mony]

Девочки, можете кратенько написать, пожалуйста))) Кто никогда не страдал лишним весом и не сидел на диетах, ответьте плиз)) Помню кто-то давно писал, что питается утром йогурт и вечером салат... А если застолье, тоже так? У нас тут просто большое недопонимание.... Мне надо убедить человека, что диеты это плохо и что надо менять вообще отношение к еде.... Поэтому очень жду ваших ответов))

[Токси]

Я постоянно жру
Завтрак, обед, ужин и перекусы.
Но у нас нет в рационе картошки, свинины. Очень редко макароны. Фактически не употребляем мучных изделий (я только ребенку пирог или маффины делаю, сама съем максимум 1 штуку, не люблю просто), сладкого в доме почти нет, никто не ест, у ребенка опять-таки бывают конфеты.
На гарнир обычно овощной салат к говядине, баранине, утке и прочей птице. Готовлю либо без масла на гриле (оно в салате и так есть) или тушу/запекаю.
На обед обычно суп.
На завтрак каша или яйца.
Перекусы в основном ягоды, овощи, фрукты.

[Bustet]

Важно не колличество,а качество питания. При правильном питании можно есть и 3 и5 раз в день наедаясь и не полнеть. Я раньше ела как слон и сладкое и мучное без ограничений и не полнела,но на качестве тела отражалось. После 30 и двоих детей с этим сложнее. Если забываю про спорт и ем сладкое- мучное,то начинаю расти и обрастать целлюлитами. Даже без спорта на чистом питании вес отлично держится. Ем не меньше 3-4 раз в день. Перекус в идеале орехами- фруктами- овощами- яйцами- бутер с сыром или авокадо на цельнозерновом хлебе. Сидеть на одном кефире и яблоках вредно,это давно доказано

[Buna]

Девочки, можете кратенько написать, пожалуйста))) Кто никогда не страдал лишним весом и не сидел на диетах, ответьте плиз)) Помню кто-то давно писал, что питается утром йогурт и вечером салат... А если застолье, тоже так? У нас тут просто большое недопонимание.... Мне надо убедить человека, что диеты это плохо и что надо менять вообще отношение к еде.... Поэтому очень жду ваших ответов))

правильно есть чаще, но меньше.раз 5. завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. вода минут за 20-30 до еды. порции небольшие, сбалансированные. опять же готовить - гриль, на пару, отварное, запеченное. + совместимость продуктов.

[Dashenka]

Я ем много и часто очень неправильную пищу (жареную, майонезную и т.д), но бывают дни, когда очень мало ем (просто не хочется, не то что ограничиваю себя). В выходной можем всей семьей всего полтора раза поесть - утром небольшой завтрак и после обеда один полноценный прием пищи , чаще всего без супа, но мясо с гарниром и еще салатом как правило. Дети если хотят - могут перекусить йогуртами, пюрешками фруктовыми, сыром.
Вот сладкое мы практически не едим. Как-то никто не любит в семье, кроме самой младшей, но ей специально не покупаем, скорее наоборот))
Во время застолий не ограничиваю себя, ем всё и до упора, но правда, организм сам как-то умеет остановиться вовремя, и не помню уже, когда последний раз из-за стола колобком выкатывалась.. Еще алкоголем расщепляем по ходу употребления пищи))) Мож помогает

В общем, мое питатине совершенно не вписывается в "здоровые" нормы и уж тем более в нормы для поддержания веса. Однако мой вес не меняется последние лет 10, вешу 56-58 кг при росте 170, ношу размер XS и объективно выгляжу стройной (но не щепкой, конечно).

Короче, всё это дело рук метаболизма...

[Sladkaya]

Стройняшкой себя не считаю, но и толстой тоже, ибо конституция тела такая. Ем понемногу, часто, на ночь не ем вообще. Не хочу и не люблю. Ужин кусочек селедки овощ, или кусочек колбасы и овощи. Мясо не люблю и ем редко, предпочитаю отварную и запеченную говядину. Макароны- пельмени тоже не мое.. Печеньки -булочки редко, и если свои домашние, шоколад редко. А вообще ем все, что хочется, любить с возрастом стала больше здоровую пищу. А диету - только прочту, уже становится не по себе и жалко так себя ))))))))))))))))))

[CrazyMilk]

все вредности до 12, вечером не ем
а целом выходит два раза. есть часто я не могу физически
диеты не приемлю
к слову , йогурт утром не правильно

я не ем мясо рыбу молочку
изредка птицу
по утрам всегда что то мучное )-иначе ведьма

но если ресторан - то жевать огурец не буду...

[Any]

У меня на завтрак кофе и бутерброд, на обед если он бывает что-то легкое - мюсли, или сырный суп, а вот на ужин я могу съесть слона ужинаю в 7 часов, спать к полуночи. По большому счету получается ем 1 раз в день. По хорошему нужно хорошо затракать и обедать, а ужин уже посредственно.
Но правильно сказали - после 30 лет надо уже как-то по другому что-то делать... я с 33 лет уползла на один размер и на морду лица прям видно прибавку.

[tata222]

Я ем каждые три часа. Вешу 48 кг. Глистов нет )))))))))))) во время застолья ни в чем себе не отказываю, но у меня есть внутренний стопор - когда хватит, я просто не могу больше ни кусочка самой вкусной пищи проглотить.
Допишу - диеты это плохо. Хорошо - это настроить себя на сознательный отказ от вредностей в 95% случаев и питаться всегда одинаково. В 5% случаев можно есть ЧТО УГОДНО любой степени вредности, при нормальном в целом питании и вменяемом уровне нагрузок это не повредит.

[ЮМАма]

я просто не очень хочу есть обычно.
приблизительно так в будний день:
утро дома: сосиска или йогурт или бутер с чаем
обед на работе: суп и салат или что-то мясное и салат
вечер: что дома найдется, обычо тоже что-то мясное или макароны с сыром
печенюшки, пироженые, любые перекусы - вообще не отказываю себе если вдруг что-то захочется.
Видимо организм сам привык уже к небольному количеству еды.
Но у меня другая беда, я хочу поправится хотя бы на пару кг и не могу.

да, застолья - все что влезет.
и если есть не хочу совсем, то ни куска не влезет.