Сколько раз в день вы едите? (вопрос для стройняшек))))))))

[Buna]

Девочки, можете кратенько написать, пожалуйста))) Кто никогда не страдал лишним весом и не сидел на диетах, ответьте плиз)) Помню кто-то давно писал, что питается утром йогурт и вечером салат... А если застолье, тоже так? У нас тут просто большое недопонимание.... Мне надо убедить человека, что диеты это плохо и что надо менять вообще отношение к еде.... Поэтому очень жду ваших ответов))

правильно есть чаще, но меньше.раз 5. завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. вода минут за 20-30 до еды. порции небольшие, сбалансированные. опять же готовить - гриль, на пару, отварное, запеченное. + совместимость продуктов.