А зачем так часто мониторить темп? Важно много пить, спать, но пить важнее. За чем следить - чтобы не было обезвоживания. Сбивать можно не только лекарствами, но и тряпочкой мокрой на лоб, обтираниями. При высокой температуре лучше вырабатывается интерферон. Зачем так бояться орви?