#s e k t a - кто пробовал...

[oksana_15]

о, это оно и есть?
Ты заочно?
там еще на следующий понедельник набор есть.

Я никак не пойму, какой там формат.
Когда и сколько нужно будет заниматься.

я тебе в личку написала.

Формат: дают задания на неделю
Ежедневно пишешь дневник
Тренировки выкладывают каждый день, утренняя 10-15 мин, основная 20-60 мин, я делала утренние всегда , основные 1-4 раза в неделю. Дневник писать можно в транспорте . У меня уходило много времени на подготовку еды, но я еще мужу собирала. Себе проще, на полдник можно закупить готовые банки с фасолью, нутом, чечевицей, подходят сыр, творог. Обед реально подобрать в столовой, это должен быть овощ с углеводом.

Задания на неделю были , например , неделе воды, пробовали обливание, обязательно пили много. Неделя детокса, неделя аскетичного питания , ешь без ярких вкусов, соли.
Сейчас все стало лояльньнее , ограничений нет, есть рекомендации.
Лучше, конечно, чтобы времени было больше, чтобы по максимуму учавствовать, а потом уже использовать , но при желание работающая мама может справиться , но нужно понимать, что что-то не успеешь и относиться без чувства вины к себе.

Моя мама бросила, не смогла, мы с сестрой прошли, сестра дважды.