#s e k t a - кто пробовал...

[oksana_15]

о, это оно и есть?
Ты заочно?
там еще на следующий понедельник набор есть.

Я никак не пойму, какой там формат.
Когда и сколько нужно будет заниматься.

я тебе в личку написала.

Формат: дают задания на неделю
Ежедневно пишешь дневник
Тренировки выкладывают каждый день, утренняя 10-15 мин, основная 20-60 мин, я делала утренние всегда , основные 1-4 раза в неделю. Дневник писать можно в транспорте . У меня уходило много времени на подготовку еды, но я еще мужу собирала. Себе проще, на полдник можно закупить готовые банки с фасолью, нутом, чечевицей, подходят сыр, творог. Обед реально подобрать в столовой, это должен быть овощ с углеводом.

Задания на неделю были , например , неделе воды, пробовали обливание, обязательно пили много. Неделя детокса, неделя аскетичного питания , ешь без ярких вкусов, соли.
Сейчас все стало лояльньнее , ограничений нет, есть рекомендации.
Лучше, конечно, чтобы времени было больше, чтобы по максимуму учавствовать, а потом уже использовать , но при желание работающая мама может справиться , но нужно понимать, что что-то не успеешь и относиться без чувства вины к себе.

Моя мама бросила, не смогла, мы с сестрой прошли, сестра дважды.

[oksana_15]

Маркес сейчас пишет свою историю питания, похудения и снова наедания, почитайте , интересно.
В Иг #mysektaway

[Сануля]

Формат: дают задания на неделю
Ежедневно пишешь дневник
Тренировки выкладывают каждый день, утренняя 10-15 мин, основная 20-60 мин, я делала утренние всегда , основные 1-4 раза в неделю. Дневник писать можно в транспорте . У меня уходило много времени на подготовку еды, но я еще мужу собирала. Себе проще, на полдник можно закупить готовые банки с фасолью, нутом, чечевицей, подходят сыр, творог. Обед реально подобрать в столовой, это должен быть овощ с углеводом.

Задания на неделю были , например , неделе воды, пробовали обливание, обязательно пили много. Неделя детокса, неделя аскетичного питания , ешь без ярких вкусов, соли.
Сейчас все стало лояльньнее , ограничений нет, есть рекомендации.
Лучше, конечно, чтобы времени было больше, чтобы по максимуму учавствовать, а потом уже использовать , но при желание работающая мама может справиться , но нужно понимать, что что-то не успеешь и относиться без чувства вины к себе.

Моя мама бросила, не смогла, мы с сестрой прошли, сестра дважды.

у меня столовая хорошая, там можно подобрать еду. Есть салат-бар, мясо на пару и т.п.

[Spam]

у меня столовая хорошая, там можно подобрать еду. Есть салат-бар, мясо на пару и т.п.

Все будет ок. Я в будни никогда с лотками не бегала. Бывало иногда в выходные на природе, когда ехать куда-то далеко, думала чем заменить стандартные булки-шоколадки, брала с собой ну максимум 1 лоток, шашлыки со всеми ела.
Мне понравилось, голова на место встала.
Удачи!

[Сануля]

Все будет ок. Я в будни никогда с лотками не бегала. Бывало иногда в выходные на природе, когда ехать куда-то далеко, думала чем заменить стандартные булки-шоколадки, брала с собой ну максимум 1 лоток, шашлыки со всеми ела.
Мне понравилось, голова на место встала.
Удачи!

да, мне тоже надо именно начать и поставить голову на место.
Спасибо.

[Lulyaka]

Учти, что надо соблюдать режим питания и ограничения в еде, а ты, насколько я знаю, с диетами не дружишь ) Я уж молчу про то, что придется отказаться от алкоголя.
Еще там очень большие нагрузки, с твоими венами, я бы поостереглась играть с такими вещами.
Ну и потом, при нехватке времени, мне кажется, все же проще выделить 1-1,5 ч 1-2 раза в неделю, чем каждый день, точнее вечер выделять по 40 мин, ты ж сама говоришь, что приходишь с работы и падаешь. Какие тренировки?..
Не, я не отговариваю, просто высказалась ))

[oksana_15]

Учти, что надо соблюдать режим питания и ограничения в еде, а ты, насколько я знаю, с диетами не дружишь ) Я уж молчу про то, что придется отказаться от алкоголя.
Еще там очень большие нагрузки, с твоими венами, я бы поостереглась играть с такими вещами.
Ну и потом, при нехватке времени, мне кажется, все же проще выделить 1-1,5 ч 1-2 раза в неделю, чем каждый день, точнее вечер выделять по 40 мин, ты ж сама говоришь, что приходишь с работы и падаешь. Какие тренировки?..
Не, я не отговариваю, просто высказалась ))

Это всё же не диета и алкоголь можно , если хочется очень , главное не тренить после него. И в программе говорят 80% успеха -питание , а сил после такой программы становиться больше

[Lulyaka]

Это всё же не диета и алкоголь можно , если хочется очень , главное не тренить после него. И в программе говорят 80% успеха -питание , а сил после такой программы становиться больше

Так если 80% - питание, то алкоголь точно не способствует похудению) И диета - не диета, но ограничения и режим определенный же есть? А с этим не каждый готов мириться

[Сануля]

Так если 80% - питание, то алкоголь точно не способствует похудению) И диета - не диета, но ограничения и режим определенный же есть? А с этим не каждый готов мириться

я готова. уже дозрела.
это интересно.
я за ними уже полгода наблюдаю.

[Lulyaka]

я готова. уже дозрела.
это интересно.
я за ними уже полгода наблюдаю.

Тогда удачи!