#s e k t a - кто пробовал...

[Сануля]

Формат: дают задания на неделю
Ежедневно пишешь дневник
Тренировки выкладывают каждый день, утренняя 10-15 мин, основная 20-60 мин, я делала утренние всегда , основные 1-4 раза в неделю. Дневник писать можно в транспорте . У меня уходило много времени на подготовку еды, но я еще мужу собирала. Себе проще, на полдник можно закупить готовые банки с фасолью, нутом, чечевицей, подходят сыр, творог. Обед реально подобрать в столовой, это должен быть овощ с углеводом.

Задания на неделю были , например , неделе воды, пробовали обливание, обязательно пили много. Неделя детокса, неделя аскетичного питания , ешь без ярких вкусов, соли.
Сейчас все стало лояльньнее , ограничений нет, есть рекомендации.
Лучше, конечно, чтобы времени было больше, чтобы по максимуму учавствовать, а потом уже использовать , но при желание работающая мама может справиться , но нужно понимать, что что-то не успеешь и относиться без чувства вины к себе.

Моя мама бросила, не смогла, мы с сестрой прошли, сестра дважды.

у меня столовая хорошая, там можно подобрать еду. Есть салат-бар, мясо на пару и т.п.

[Сануля]

У меня из иг приятельниц много кто был там.. для многих основной трабл- вечные лоточки с едой . Но старт хороший даёт всем . Но по мне- неужели обязательно нужен пинок? Самой никак? Надо заплатить обязательно?))

у меня есть определенные ограничения по здоровью, нельзя делать некоторые упражнения. Мне нужен куратор.
в плане спорта мне пинок не нужен, а в плане пересмотра рациона - мне нужен огромный пинок.

[Сануля]

Короче, я записалась.

[oksana_15]

у меня есть определенные ограничения по здоровью, нельзя делать некоторые упражнения. Мне нужен куратор.
в плане спорта мне пинок не нужен, а в плане пересмотра рациона - мне нужен огромный пинок.

Там говорят , что нельзя при опреденных ограничениях

[oksana_15]

Короче, я записалась.

Удачи !!!

[Дюжик]

Короче, я записалась.

Ура! Хорошей компании тебе.

[Spam]

у меня столовая хорошая, там можно подобрать еду. Есть салат-бар, мясо на пару и т.п.

Все будет ок. Я в будни никогда с лотками не бегала. Бывало иногда в выходные на природе, когда ехать куда-то далеко, думала чем заменить стандартные булки-шоколадки, брала с собой ну максимум 1 лоток, шашлыки со всеми ела.
Мне понравилось, голова на место встала.
Удачи!

[Сануля]

Все будет ок. Я в будни никогда с лотками не бегала. Бывало иногда в выходные на природе, когда ехать куда-то далеко, думала чем заменить стандартные булки-шоколадки, брала с собой ну максимум 1 лоток, шашлыки со всеми ела.
Мне понравилось, голова на место встала.
Удачи!

да, мне тоже надо именно начать и поставить голову на место.
Спасибо.

[Lulyaka]

Учти, что надо соблюдать режим питания и ограничения в еде, а ты, насколько я знаю, с диетами не дружишь ) Я уж молчу про то, что придется отказаться от алкоголя.
Еще там очень большие нагрузки, с твоими венами, я бы поостереглась играть с такими вещами.
Ну и потом, при нехватке времени, мне кажется, все же проще выделить 1-1,5 ч 1-2 раза в неделю, чем каждый день, точнее вечер выделять по 40 мин, ты ж сама говоришь, что приходишь с работы и падаешь. Какие тренировки?..
Не, я не отговариваю, просто высказалась ))

[oksana_15]

Учти, что надо соблюдать режим питания и ограничения в еде, а ты, насколько я знаю, с диетами не дружишь ) Я уж молчу про то, что придется отказаться от алкоголя.
Еще там очень большие нагрузки, с твоими венами, я бы поостереглась играть с такими вещами.
Ну и потом, при нехватке времени, мне кажется, все же проще выделить 1-1,5 ч 1-2 раза в неделю, чем каждый день, точнее вечер выделять по 40 мин, ты ж сама говоришь, что приходишь с работы и падаешь. Какие тренировки?..
Не, я не отговариваю, просто высказалась ))

Это всё же не диета и алкоголь можно , если хочется очень , главное не тренить после него. И в программе говорят 80% успеха -питание , а сил после такой программы становиться больше