Цитата Сообщение от Lamp Посмотреть сообщение
а я где-то читала, что у секты все очень сбалансировано, но вот не помню, кто их очень советовал. А вот про нагрузки вспомнилась одна тетка, на которую я одно время была подписана в иг - Санжаровская Елена. Она тоже зарабатывает программами питания, похудением, спортивными программами, у нее фитнес-туры часто. И вот про нее писали, что нагрузка физическая у нее в программах нереальная, убивает колени, убивает здоровье - ну и много "хорошего" еще про нее начиталась) но она, конечно, тетка с большииииииими странностями.
Про нагрузки не верная информация, там есть направление лайт, оно проще, на основном в большинстве своем здоровый человек потянет, если лежал на диване , тяжко , конечно. Но обычно два куратора на тренировке, второй дает замены для тех кому нельзя пресс или суставы не очень. Кроме того можно выбрать йогу или пилатес, они по чт и вт, но все трени доступны , можно выбирать то, что больше подходит