#s e k t a - кто пробовал...

[Lulyaka]

На этом сайте много инфы, почти все оно идет во время обучения
Например, вот https://sektascience.com/articles/pi...o-lose-weight/

За счёт частых приемов пищи, которые всегда с овощами , разгоняется обмен веществ.

Основное
Питаемся с перерывом 2-4 часа
Первый прием желательно углевод медленный, идеально без соли овсянка или греча, но можно другое , можно и белок и понаблюдать в каком случае энергии больше
Второй прием -углевод медленный + греча
Следующие приемы белок+овощ, если вечером планируешь треню за 1-2 часа медленный углевод+овощ, после трени белок+овощ
Воду пьем отдельно от еды , 15 мин до/после
Сладкое и фрукты на сытый желудок , должно пройти 15 мин-1,5 часа
Порции женские 250 мл, мужские 350 мл

Ну вот я не представляю для себя, как это все организовать в реальной жизни.
Я вот даже сидя дома в декрете еле успеваю поесть 3 раза в день, мне непонятно, как люди умудряются пастись у холодильника. Максимум еще могу разок где-то между завтраком и обедом чайку попить, и то не всегда. А уж если работаешь, то это надо целый день только и думать, о том, что и во сколько поесть или попить. На работе обычно уж если удалось выделить время на обед, то уже поел, попил и больше не возвращаешься к этому вопросу. Можно чайку/кофейку налить и пить прихлебывая между работой. Но чтоб вот с такими танцами с бубнами - не представляю. Опять же, надо либо с собой таскать кучу лотков с заранее приготовленными продуктами (а надо ж еще найти время с вечера на приготовление этого всего!), либо иметь под боком столовую, где можно в любое время дня зайти и взять, что нужно (при этом подходящее под все эти рекомендации).

[oksana_15]

Ты правда так думаешь?

Я просто не тяну пить чаще , если у кого -то это получается , ну крутое здоровье у человека, классно )))

[oksana_15]

Ну вот я не представляю для себя, как это все организовать в реальной жизни.
Я вот даже сидя дома в декрете еле успеваю поесть 3 раза в день, мне непонятно, как люди умудряются пастись у холодильника. Максимум еще могу разок где-то между завтраком и обедом чайку попить, и то не всегда. А уж если работаешь, то это надо целый день только и думать, о том, что и во сколько поесть или попить. На работе обычно уж если удалось выделить время на обед, то уже поел, попил и больше не возвращаешься к этому вопросу. Можно чайку/кофейку налить и пить прихлебывая между работой. Но чтоб вот с такими танцами с бубнами - не представляю. Опять же, надо либо с собой таскать кучу лотков с заранее приготовленными продуктами (а надо ж еще найти время с вечера на приготовление этого всего!), либо иметь под боком столовую, где можно в любое время дня зайти и взять, что нужно (при этом подходящее под все эти рекомендации).

Кусок сыра +овощ , тоже прием пищи
Главное заранее продумать
Но я вот сейчас съехала по разным причинам , но это реально , я год питалась

[Lulyaka]

Я просто не тяну пить чаще , если у кого -то это получается , ну крутое здоровье у человека, классно )))

Ну все люди разные) Не суди всех по себе

[Lulyaka]

Кусок сыра +овощ , тоже прием пищи
Главное заранее продумать
Но я вот сейчас съехала по разным причинам , но это реально , я год питалась

Так чтоб продумать тоже надо время, придя вечером с работы часов в 20-21, помимо всех остальных дел еще и это продумывать... Не представляю!..
Ты же не питалась только кусками сыра с овощем 6 раз в день, правильно?

[oksana_15]

Так чтоб продумать тоже надо время, придя вечером с работы часов в 20-21, помимо всех остальных дел еще и это продумывать... Не представляю!..
Ты же не питалась только кусками сыра с овощем 6 раз в день, правильно?

Пройдя 9 недель, на автомате уже себе список составляешь в транспорте , белок готовишь на пару дней: киноа, фасоль, мясо, рыба, спаржа соевая, омлет и т.п углевод тоже на пару приемов : каши, ц/з выпечка, на крайний случай хлеб из муки грубого помола. Овощей много, мороженые, свежие


Ну и не всем эта программа нужна, некоторые три раза питаются , некоторые раз , некоторые сыроеды, веганы, главное хорошо чувствовать себя

[Лолита]

Так чтоб продумать тоже надо время, придя вечером с работы часов в 20-21, помимо всех остальных дел еще и это продумывать... Не представляю!..
Ты же не питалась только кусками сыра с овощем 6 раз в день, правильно?

Ты тааааак упорно пытаешься переспорить тех, кто был в секте, что это нереально))))
Ну вот я в декрете, вчера вступила в секту.
Сегодня ела: овсянку, гречка с огурцом и маслом, гречка с грудкой, салат с грудкой вот доела, вечером будет кефир с семечками. Из всех дел вчера сварила гречку и запекла грудку. Так грустно, потому что болела,в магаз не могла сходить.Сейчас по схеме буду составлять меню на завтра. В холодильнике фасоль красная,тунец,сыр адыгейский. Выбор есть. Салат семье готовишь и сама ешь, крупы так же. Муж с дочкой ее с мясом съедят. Я думала будет сложнее. При этом есть пример меню на 25! дней. Можно на работе или в транспорте почитать и выбрать что нравится.

[oksana_15]

У системы есть минус, по-моему опыту, привыкаешь часто есть и постепенно растут порции , соответственно и зад . Особенно , если период стресса , тебя сносит с правильного курса

[oksana_15]

Ты тааааак упорно пытаешься переспорить тех, кто был в секте, что это нереально))))
Ну вот я в декрете, вчера вступила в секту.
Сегодня ела: овсянку, гречка с огурцом и маслом, гречка с грудкой, салат с грудкой вот доела, вечером будет кефир с семечками. Из всех дел вчера сварила гречку и запекла грудку. Так грустно, потому что болела,в магаз не могла сходить.Сейчас по схеме буду составлять меню на завтра. В холодильнике фасоль красная,тунец,сыр адыгейский. Выбор есть. Салат семье готовишь и сама ешь, крупы так же. Муж с дочкой ее с мясом съедят. Я думала будет сложнее. При этом есть пример меню на 25! дней. Можно на работе или в транспорте почитать и выбрать что нравится.

А перешли меню o.anikolaeva@yandex.ru
Нам не давали 😂

[Lulyaka]

Ты тааааак упорно пытаешься переспорить тех, кто был в секте, что это нереально))))
Ну вот я в декрете, вчера вступила в секту.
Сегодня ела: овсянку, гречка с огурцом и маслом, гречка с грудкой, салат с грудкой вот доела, вечером будет кефир с семечками. Из всех дел вчера сварила гречку и запекла грудку. Так грустно, потому что болела,в магаз не могла сходить.Сейчас по схеме буду составлять меню на завтра. В холодильнике фасоль красная,тунец,сыр адыгейский. Выбор есть. Салат семье готовишь и сама ешь, крупы так же. Муж с дочкой ее с мясом съедят. Я думала будет сложнее. При этом есть пример меню на 25! дней. Можно на работе или в транспорте почитать и выбрать что нравится.

Я не пытаюсь переспорить. Я просто для себя такое не представляю, как это организовать.
Гречку я не ем, не могу, не лезет она в меня.