#s e k t a - кто пробовал...

[Spam]

У системы есть минус, по-моему опыту, привыкаешь часто есть и постепенно растут порции , соответственно и зад . Особенно , если период стресса , тебя сносит с правильного курса

Я бы не сказала. Если продолжать кушать длинные углеводы как и обычно, больше стандартного все равно в себя не впихнуть.

[Leca]

Я не пытаюсь переспорить. Я просто для себя такое не представляю, как это организовать.
Гречку я не ем, не могу, не лезет она в меня.

1 прием это углеводы. каша на воде.. геркулес допустим...
2 углеводы и овощи. рис и туш овощи допустим
3. белки и овощи( ну тут что угодно)
4-5. белки . кефир, творог, мясо
меню да надо продумывать.. я тож не все ем.. не люблю я растительные белки(фасоль, нут и тд.).. кукурузу, брокколи..
чтоб не надоело и было вкусно..надо искать рецепты..

[oksana_15]

Я не пытаюсь переспорить. Я просто для себя такое не представляю, как это организовать.
Гречку я не ем, не могу, не лезет она в меня.

Кроме гречки есть овсянка, булгур, рис( лучше бурый), перловка, блины на ц/з муке, можно пиццу или хачапури на ц/з муке, иногда можно пшено. Пшеничная каша, ячневая.
Гречка -это не обязательный продукт )))

[oksana_15]

Я бы не сказала. Если продолжать кушать длинные углеводы как и обычно, больше стандартного все равно в себя не впихнуть.

Ну вот я наела , стрессанула и ела-ела, у меня еда -средство защиты, когда я ем , я чувствую себя в безопасности😂

[NeTakaya]

Так а как с гречкой питаться?? Я ее очень люблю. А овсянку терпеть не могу. Как тогда рацион делать? Гречку с мясом нпльзя, получается? У нас овощей-то нормальных не бывает зимой..

[oksana_15]

Так а как с гречкой питаться?? Я ее очень люблю. А овсянку терпеть не могу. Как тогда рацион делать? Гречку с мясом нпльзя, получается? У нас овощей-то нормальных не бывает зимой..

Ешь гречку с мясом, главное порция 250 мл вместе с овощами
Морковь, капуста, замороженные овощт, свекла, перец, кабачок, баклажан

Ты ж и так худая , зачем тебе?

[NeTakaya]

Ешь гречку с мясом, главное порция 250 мл вместе с овощами
Морковь, капуста, замороженные овощт, свекла, перец, кабачок, баклажан

Ты ж и так худая , зачем тебе?

Никакая не худая! Я же написала там выше(( хочу скинуть 7 кг.. чтобы быть ,как в июле была..

[Катик]

Грустно как-то... особенно для человека, который не любит гречку

И любит вино)))) и даже работая и имея ребенка пьет чаще раза в неделю🙈😂

[NeTakaya]

И любит вино)))) и даже работая и имея ребенка пьет чаще раза в неделю🙈😂

Интересно реально, а если только на гречке сидеть, кг уйдут? Я люблю очень гречку.. но полезна ли она в таких количествах?))
Кстати, я вот решила типа не пить))) и уже целых 3 дня не пью!😂

[Катик]

Интересно реально, а если только на гречке сидеть, кг уйдут? Я люблю очень гречку.. но полезна ли она в таких количествах?))
Кстати, я вот решила типа не пить))) и уже целых 3 дня не пью!😂

Я тоже люблю гречку, дома больше 4 дней есть ее не могла, тк своим готовила иное, а это же все пааахнет и вкусно( я ж знаю)))
У меня последняя надежда расстаться со своими лишними 4-мя кг - с 1-ого выйти на работу и вечером делать какие-то дела вне кухни, пока мои кушают)))
Пить не брошу😂😂😂😂