у меня похожая мотивация - страх набрать вес. вообще не могу себя представить с лишним весом. как только мне начинает казаться, что что-то где-то появляется лишнее, сразу урезаю рацион и усиливаю спорт. гормональные сбои приводящие к набору веса - это вообще мой кошмар. мне кажется если такое произойдет, я вытрясу из врачей всю душу, перестану жрать вообще и поселюсь в спортзале...Сообщение от PinkBagira
Расскажу про себя. Я за беременность набрала 40 (!) кг) Рожала с весом 104) Выписалась 81, это притом, что я месяц провеля на больничной (диетической) еде.
Потом пробовала многое - диеты разные, фитнес дома (тренажеры типа степперов, хулахупы, джиллиан майклз, калланетика), фитнес в клубах.. Бывало -10 за 3 недели и потом возврат за месяц и ещё +5-10.
Мотивация была, не хватало терпения - вся эта аэробика мне казалась безумно скучной и в итоге бросала.
Но в 3 года мы закруглили ГВ и параллельно я вернулась в теннис, это спорт, но он не такой скучный, как групповые занятия или бег на дорожке) В общем за полгода у меня случилось минус 25 без диет. Просто помог спорт, который мне интересен. Т.е. это не обязаловка идти и потеть в тренажерке, чтобы похудеть, а любимое хобби, интересная тусовка, а моя форма - как следствие)
Может и тебе попробовать найти такое занятие, которое будет приносить удовольствие.
П.С. С тех пор как случилось минус 25 и потом ещё несколько кг)) уже 4 года полет нормальный, вес в норме. Особо себя не ограничиваю, все лишнее остается на корте.
П.С.-2. Правда я не ем макароны, хлеб, выпечку, сладости.. шоколад очень редко. Еду не солю. Но просто мне так больше нравитz)
Собссно ниже фотки. Какой вернулась и какой стала)
Последний раз редактировалось Kro; 23.02.2017 в 22:19.=======
Катик (24.02.2017)
я хоть на работе и на ж сижу, но полностью согласна. на работе гораздо проще на автомате сожрать например сникерс, чем дома. да дома я его вообще не буду есть, я такое домой не покупаю. а на работе автомат стоит. и допустим вечером сидишь поздно и хочется есть, пойдешь его купишь и сожрешь. а иногда и днем купишь и сожрешь. и ведь после этого работа пойдет быстрее, потому что сахара сколько в мозг!
или в столовке возьмешь первое и второе... а дома в обед только первое ем. но порция первого дома чуть больше чем в столовке. а по итогу получается, что в столовке обожрешься, а потом еще придешь на место чаю попьешь с чем-нибудь.
да и вообще, на работе сильно ограничено то, на что ты можешь отвлечься и переключиться. а переключаться надо. и часто этим становится еда. а дома дофига дел, на которые можно переключиться, помимо еды.
так что да, на работе нифига не проще...
кто на диетах сидит на работе, те все с собой таскают еду, а я никогда в жизни не носила еду из дома, даже представить себе это не могу, т.к. в мой стиль жизни и график готовки приготовление этой дополнительной еды вообще никак не вписывается...
Последний раз редактировалось Ана; 23.02.2017 в 22:23.
Кро, респектище!)
мне проще, меня обычный фитнес в плане времяпрепровождения вполне устраивает)) но идея твоя абсолютно правильная! надо чтоб физнагрузка была в кайф.
Спасибо) ну да, это могут быть хоть танцы, хоть лыжи-сноуборды, хоть марафоны или там ролики всякие) когда мотивация не просто похудеть, а в первую очередь приятно провести время)
Согласна с Аной , я за год на работе набрала 4 кг. На шоколаде , потому как тоже на ж сижу и есть хочется отчаянно. Столовой у нас нет , раньше брала с собой пару бутеров и все. И чай с шоколадкой или с конфеткой. Вечером приходишь и наесться не можешь. Все подряд летит. И на бока с задницей прилетает. Сейчас стала второе брать, но чаще гречку с чем - нибудь . Яблоко на перекус. Но я успокаиваю себя тем, что двигаюсь много. Я специально от метро до работы и обратно иду пешком, быстрым шагом , дохожу минут за 15-20. В течении дня лифтом не пользуюсь. И с детьми гуляю постоянно в движении. Я здорово после первых родов похудела , сидела на гречке с грудкой тк аллергия у дочки была непонятно на что. И гулять ходила дважды в день по 1,5 часа. Непрерывного хождения с коляской. Есть хотелось аццки , но зато вес прилично скинула. С 50 размера на 44-46 . Потом отъелась опять .
Kro, классный результат! Но, мне кажется, именно в твоем случае это гормоны.. теннис не такой нагруженный спорт, чтобы 25кг потерять влегкую без усилий. Без ограничений в питании. Он помог, безусловно! И отсутствие тяги к мучному и сладкому. Но так резко - это точно гормоны. Ну и хорошо, что так всё вышло, и спорт любимый, и форма)
Я думаю тут и то и другое. Теннис ооочень нагруженный, особенно в нижней части тела)Kro, классный результат! Но, мне кажется, именно в твоем случае это гормоны.. теннис не такой нагруженный спорт, чтобы 25кг потерять влегкую без усилий. Без ограничений в питании. Он помог, безусловно! И отсутствие тяги к мучному и сладкому. Но так резко - это точно гормоны. Ну и хорошо, что так всё вышло, и спорт любимый, и форма
Присоединюсь к Ане. Не вижу такого уж резкого тычка, что просила, то и получила, но, видимо, не то хотела. И злости такой уж не вижу, никто ядом не брызжет и не глумится. Суровая правда жизни всегда неприятна, но выражена она была вполне безобидно.
я не вижу смысла кого-то в чем-то убеждать
Вы считаете так, я и ещё 15 человек считают по-другому
Каждый прав по-своему
Ответ с цитатой