Как похудеть?

[NeTakaya]

Нет нет не удаляй тему!!!
Для меня тоже актуальна эта проблема. Мне очень тяжело дается похудение тогда, когда я этого хочу!! Когда не хочу, само худеется((( а я очень хочу, и чем больше я делаю (больше физнагрузки,меньше мусора в еде)-тем меньше результат
Я вот сходила к гинекологу неделю назад, она мне выписала анализы, надо дойти и сдать. И подтвердила мои опасения-по мне шандарахнули так гормональные капельницы((( Я вижу эту не сдвигающуюся цифру на весах, несмотря на все мои усилия, и иногда прям слезы наворачиваются... вроде и вес не такой большой, 59 кг, но елки...я была 49 после вторых родов. Меня это все жутко достало
Сегодня я опять пахала в тренажерке, потом на дорожке ходила, потом в сауне сидела...но...что толку,если результата нет?! Я не ем колбас и тд, не пью газировок,питаюсь более-менее сбалансированно... И все остается по-прежнему((
Ну чтож...дойду сдам анализы, посмотрим. И надо еще раз узи щитовидки сделать, осенью там узел 3 на 4 мм вроде нашли, сказали мониторить надо.

Я тебе хочу просто посоветовать для начала немного изменить мышление, например, не в сторону отказов и запретов-это хуже всего. Не надо диет. Не надо мучений. Но постарайся все " нехорошее" есть до 16 сначала. Потом до 15. Через 2 недели до 14. И маленькими шажками... У меня беда-шоколад. Я без него буквально умираю. Но с моим давлением 70 на 30 у меня других вариантов нет, я на шоколаде как на наркотике. И я упорно сдвигала его на первую половину дня. Сейчас я стараюсь есть его до 14. После -пастилу могу, 2 мармеладки или 5 ложек варенья...
Не надо себя насиловать. Дружи со своим телом. Полюби его! Надо немного помочь раскачать обмен веществ. Старайся питаться в одно и то же время. 4-5 раз в день. Уменьшай порции. Пей воду каждые полчаса несколько глотков.
Как себя заставить? Ну,наверно, представить себя счастливую ПОСЛЕ. Мотивацию найти. Поищи картинки в ИГ до и после. Я восхищаюсь этими людьми..

[cherry]

Мне помогла диета Малышевой, хоть я саму тетку терпеть не могу. Потому что удобно, потому что уже все подсчитано, потому что уже все скомпановано и надо только разогреть и все. И впринципе кроме каши на завтрак даже вполне вкусно. Это как раз для тех, кому надо подсчитывать калории.

да, но дороговато
Сколько она в месяц?

[cherry]

А причем тут злость? Одно дело ты меня не спросила, а я сама пришла и давай тебе правду в глаза. И другое человек сам поднимает тему и проблему признает. Лично я считаю, что для мотивации нужен пинок. А так у нас каждая вторая считает, что похожа на 18 летнюю нимфу, а лишние 10 кг только шарма добавляют. Ну а все, кто не льстят в унисон, автоматом злые.

почему льстят?
Автору сказали - ты не худеешь, потому что тебе этого не нужно )
Не было бы нужно - не пришла бы с вопросами

[NeTakaya]

Мне помогла диета Малышевой, хоть я саму тетку терпеть не могу. Потому что удобно, потому что уже все подсчитано, потому что уже все скомпановано и надо только разогреть и все. И впринципе кроме каши на завтрак даже вполне вкусно. Это как раз для тех, кому надо подсчитывать калории.

ты заказывала еду? там какой-то сервис вроде,да?..

[Шуршунчик]

Есть понятие весового плато. Это когда вес как раз долго стоит на месте. Я такое после вторых родов проходила. Вес встал после 3 мес после родов на отметке 67 кг и все. Был спорт, крайне низкокалорийное питание, массажи постоянные и все мимо. Так было месяца 2,5-3. Я чуть не плакала. А потом прорыв и дальше стремительным домкратом. Но гормоны тоже проверить надо конечно.

[Шуршунчик]

почему льстят?
Автору сказали - ты не худеешь, потому что тебе этого не нужно )
Не было бы нужно - не пришла бы с вопросами

Было бы нужно не сюда писала с конфеткой за щекой, а раз в час в туалете на работе по 100 приседаний делала.
А пока это звучит так: хочу красивую фигуру и жить в прежнем режиме. Не получается, что делать?

[Buna]

взять основы правильного питания и придерживаться. не надо диет, не надо каких-то платных консультантов, правда еще при этом нужно понять отчего именно идет лишний вес, не всегда только от переедания, гормоны еще плюсом.
По себе поняла точно - первая причина у меня это гормоны, не знаю какие именно влияют, и дальше уже питание добавляет.
Я отлично сбрасываю вес в беременность, и после вес родов вес также легко уходит, но потом через какое-то время начинает прибавлять и прибавлять. Я вторую беременность начала с весом 69, а в роддом приехала рожать с 65-тью (в беременность вес ушел до 61 и потом 4 кг еще набрала). Фигура идеальная была, только пуз рос, а все лишнее уходило.

Я пыталась худеть, но это оооочень медленно, и мне сил не хватает, не вижу ответной реакции на весах и плюю. Но, прошедшим августом решила взяться за себя, да и плюсом еще стала использовать гормональный контрацептив и о чудо, гормоны и питание - и я с 75 ушла в 65-66. Я даже за 12 дней на олле в Греции ничего не набрала )) в моем случае это точно гормоны помогают

Расскажу про себя :
убрать сахар - заменить на кленовый сироп или сироп агавы, вкусные и сладкие сиропы (при этом позволяла утром одну чашку кофе с сахаром), одну конфетку или кусочек шоколада с несладким чаем
по минимуму соли - курица, мясо, лапша - с соевым соусом, солить только готовые блюда
питаться чаще - первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин (я работаю до 20 и ужинала на работе, чтобы домой приезжать и уже не есть,где-то в 19 - 19.30 получалось), между приемами пищи - стакан воды (воду в себя влить вообще никак не могу)
совместимость продуктов - несколько раз выкладывала таблицы из клиники доктора Волкова (когда человек сдает кровь регулярно и ему выдают списки что можно, что нельзя и главное это придерживаться совместимости продуктов и правила термической обработки)

на завтраки каша у меня всегда на молоке, вместо сахара сиропы, творог со сметаной и с сиропом, омлет обычный жареный, яичница, яйцо вареное, второй завтрак - хлебцы с фруктом или овощем
обед - или второе блюдо или первое (мясо, рыба - только со свежими овощами)

летом пыталась считать калории, бросила это дело

[Lamp]

Было бы нужно не сюда писала с конфеткой за щекой, а раз в час в туалете на работе по 100 приседаний делала.
А пока это звучит так: хочу красивую фигуру и жить в прежнем режиме. Не получается, что делать?

Я еще с прошлой своей темы заметила, что ты воспринимаешь по-своему то, что я пишу. Ну и ладно, таков интернет. Извините те, кто тут меня понял, но тему продолжать не буду. Почему-то только Cherry меня поняла. Я напишу тебе в личку вечерком

[Buna]

Я еще с прошлой своей темы заметила, что ты воспринимаешь по-своему то, что я пишу. Ну и ладно, таков интернет. Извините те, кто тут меня понял, но тему продолжать не буду. Почему-то только Cherry меня поняла. Я напишу тебе в личку вечерком

и мне напиши свой мейл, перешлю кой -чего

[Petra]

Тоже не поняла чего злого то? Она спросила как похудеть, чтобы жрать шоколад и прочее и не напрягаться. Ну так не бывает же)