Как похудеть?

[Olyashka]

Предлагаю в личке или в вотсап, вибер создать группу!!! Кать, мне тоже очень актуально! И знаю, что не мне одной здесь! Просто те, у кого 1-2-5 лишних кг не поймут, там совсем метаболизм другой. Не хочу никого обмдеть, но когда речь не о единицах лишних кг, а о десятках, это совсем другая речь)

я одно время была подписана на большое кол-во девушек предлагающих программы пп
и сделала один вывод - чем больше изначальный вес - тем больше "отвес"
если у тебя 1-2-3 лишних - их очень тяжело сбросить! и когда ты бьешься над ними, бьешься, а вес стоит - это демотивирует..
а если скидываешь за месяц кг 5 (да, там воды кг 2), но ты видишь результат своего труда! и психологически это легче и все окружающие сразу - о, как ты похудела!
а если изначально не очень полная - только и слышно - куда тебе худеть?? зачем тебе это надо? сплошные ограничения и 0 выхлоп

[Алиса]

Я сама из разряда "какбынабратьвес", поэтому читала в инсте сообщения одной девушки, которая разрабатывает план тренировок и питания. Как раз сегодня у нее была заметка про вес https://www.instagram.com/rinkairinka/
Там речь шла не столько об отказе еды, даже до я похудения, сколько о калориях и правильных продуктах. Сама она выкладывала фото при весе больше и она выглядит лучше, за счет питания и тренировок. Так что похудение это не обязательно голодовка на воде и салатах , а еще главнее - на конец то сделать это, то есть заняться собой. Сама пытаюсь, но у меня обратная проблема - отсутствие попы и груди, и тощее туловище, дряблые мышцы. Вот шарахнуло постоянное повышение давления, побежали на спорт. А до этого тоже сидела и грустила, запивая шоколад чаем 😀пинок у каждого свой.

[Алиса]

Вот еще мотивация
https://m.youtube.com/watch?v=mlC8hLjWNaE

[An_net]

а если изначально не очень полная - только и слышно - куда тебе худеть?? зачем тебе это надо? сплошные ограничения и 0 выхлоп

Вооот, прямо про меня.
А еще бесит невероятно, что твои усилия по борьбе с эти самым весом, воспринимается исключительно как "чего ты выдумала? Фигней страдаешь..." и т.д. Прямо никакого волшебного пинка(((

[oksana_15]

Не жрать.
По-другому, увы, никак. Только ограничение в питании.
Как бы это банально не звучала, начни не есть после 18.00. Совсем.

Это вообще не правильно, организм начинает работать в режиме экономии, падает обмен веществе https://sektascience.com/articles/pitanie/physiology/2/

[Лучик света в темном царстве]

Люба, ты же недавно вышла на работу. Понимаю что там и напряг и нервы и мозги. Все вскучу. Начни с дробного питания. Ешь часто и понемножку. Ставь на мобильнике будильник для Напоминания выпить воды. Это совсем не сложно.

[cherry]

Ну вот видите, сколько сразу отговорок. И так во всем, шоколадку можно, но до 12, это можно, но..., это можно, но... И так все потихонечку себе и разрешаете. Вместо того, что бы действительно не жрать.

Какие отговорки? )))) Это правило
Если я в 18 последний раз поем, а спать лягу в 3 ночи - это вредно! Очень вредно
Да, в 3 ложиться тоже плохо
но я же свинину с майонезом наворачивать предлагаю ))) Кефир можно точно
мясо с овощами вечером тоже можно
Но работа такая работа - не всегда можно на неё задвинуть

[cherry]

а еще очень важно высыпаться... регулярный недосып препятствует снижению веса...

тут согласна. Да

[oksana_15]

Все современные системы питания ( пп , секта) построены на частом правильном питании. Часто по-немногу , но правильную пишу .
Нельзя убирать углеводы и жиры, нужно выбирать правильные углеводы и правильные жиры.
У многих проблема питания в нерегулярности, а на голодный желудок хватаем быстрый углевод.

[Нино]

Влюбиться. Платонически в красивого футболиста, культуриста, теннисиста. Глупого, прекрасного и сексапильного 😋😋😈