пока сама не дозреешь - никак ....
пока утром не проснешься с мыслью " так жить нельзя" и булка просто в рот не полезет...
я борюсь с весом с 20 лет .....то 55 то 80 , то 60 , то 75 .....постоянно то худела, то толстела...
пару раз главным мотивом были события типа свадьбы и выхода на работу из декрета....там был вопрос чести ....

до этого худела каждый раз как расставалась с МЧ....сразу так бралась за себя...

Но все это было ничто без понимания "Съем булку - буду себя ненавидеть"