Мне реально помогал консультант по питанию , с которым связь и отчёт каждый день через сеть.. Я увидела эффект, и на этом можно хорошо скинуть. Своего советовать не буду , не совсем осталась довольна человеческими качествами, да и работали мы с ней пару месяцев, потом беременность. Но в соцсетях их много, спроси подруг, кого могут порекомендовать.
я с такой тоже сотрудничала. За месяц ушло 4 кгСообщение от Елена fresh
но потом забросила... а зря
Нет нет не удаляй тему!!!
Для меня тоже актуальна эта проблема. Мне очень тяжело дается похудение тогда, когда я этого хочу!! Когда не хочу, само худеется((( а я очень хочу, и чем больше я делаю (больше физнагрузки,меньше мусора в еде)-тем меньше результат
Я вот сходила к гинекологу неделю назад, она мне выписала анализы, надо дойти и сдать. И подтвердила мои опасения-по мне шандарахнули так гормональные капельницы((( Я вижу эту не сдвигающуюся цифру на весах, несмотря на все мои усилия, и иногда прям слезы наворачиваются... вроде и вес не такой большой, 59 кг, но елки...я была 49 после вторых родов. Меня это все жутко достало
Сегодня я опять пахала в тренажерке, потом на дорожке ходила, потом в сауне сидела...но...что толку,если результата нет?! Я не ем колбас и тд, не пью газировок,питаюсь более-менее сбалансированно... И все остается по-прежнему((
Ну чтож...дойду сдам анализы, посмотрим. И надо еще раз узи щитовидки сделать, осенью там узел 3 на 4 мм вроде нашли, сказали мониторить надо.
Я тебе хочу просто посоветовать для начала немного изменить мышление, например, не в сторону отказов и запретов-это хуже всего. Не надо диет. Не надо мучений. Но постарайся все " нехорошее" есть до 16 сначала. Потом до 15. Через 2 недели до 14. И маленькими шажками... У меня беда-шоколад. Я без него буквально умираю. Но с моим давлением 70 на 30 у меня других вариантов нет, я на шоколаде как на наркотике. И я упорно сдвигала его на первую половину дня. Сейчас я стараюсь есть его до 14. После -пастилу могу, 2 мармеладки или 5 ложек варенья...
Не надо себя насиловать. Дружи со своим телом. Полюби его! Надо немного помочь раскачать обмен веществ. Старайся питаться в одно и то же время. 4-5 раз в день. Уменьшай порции. Пей воду каждые полчаса несколько глотков.
Как себя заставить? Ну,наверно, представить себя счастливую ПОСЛЕ. Мотивацию найти. Поищи картинки в ИГ до и после. Я восхищаюсь этими людьми..
Есть понятие весового плато. Это когда вес как раз долго стоит на месте. Я такое после вторых родов проходила. Вес встал после 3 мес после родов на отметке 67 кг и все. Был спорт, крайне низкокалорийное питание, массажи постоянные и все мимо. Так было месяца 2,5-3. Я чуть не плакала. А потом прорыв и дальше стремительным домкратом. Но гормоны тоже проверить надо конечно.
Меня перемкнуло после НГ праздников, плюс 3 кг меня убило. Любимый комбинезон сел как на бочонке, тогда я себя сфоткала в купальнике и взялась за себя - пп + Джиллиан Майклс + разгрузочный день, без него вес стоял. Но я себе позволяю кусочек шоколада или одно печеньице, но до 12. Мне вкусно худеть. Когда сила воли изменяет мне, смотрю то фото в купальнике. Пока за 3 недели минус 2,5 кг. Надо настроиться!
эхх..надеюсь, что не зря старания..
Вот!!! У меня, сволочь, встал в 3 месяца и пока не сдвигается(((( я 2 кг кое-как за 2 месяца скинула, но теперь они гуляют туда/сюда. Но я сейчас себе вообще не нравлюсь, ужасный вес, просто ужасный!!! Пока до сильного пинка не дошла, но я, правда, не сильно пинаю себя. Я пока кормлю, ем раз 7 в день (не много, но вредно((( сладкое ем). Но я смогу, я точно смогу чуть позже.
Ответ с цитатой