Чтобы не хотеть шоколада днём надо есть: на завтрак кашу ( не сладкую, идеально на воде...)
Продумать перекусы ( цельнозерновой хлеб, сыр, творог, крупы с овощами)....

А если ещё и порцию научиться ограничивать... то вообще красота
На работе ем прям перед выходом из офиса, в 16:30-17:30.
На обед беру первое и второе. Первое съедаю, второе на вот этот полдник.
После этого дома уже более разборчива.