Как похудеть?

[Ана]

Я на свой счет не воспринимаю , но я точно знаю , что пинки под зад в проблеме веса , не помогают .
Помогает поддержка , пример таких же. Была толстая, потом похудела, это вот интересно и помогает.

но истории успеха-то у всех одинаковые - гармоничное питание+физнагрузка: навсегда. есть случаи и без физнагрузки, но они скорее единичны. и автор прекрасно эти рецепты знает, она в первом посте об этом написала. и еще написала, что не может сама себя заставить. а ты-то что предлагаешь? сказать ей, что она молодец? не, это можно. но ты что думаешь, это поможет?)) похвалить можно за что-то, поддержать что-то, что человек уже сделал/начал делать. а как хвалить и поддерживать тот факт, что человек знает, что нужно делать для решения своей проблемы, но не делает "потому что"? Насчет историй успеха, я уже упоминала - далеко ходить не нужно, на похудательном форуме их есть и много. Кро вон выше написала свою историю. И что? Чем она поможет автору, который знает, что надо на спорт, но не может себя заставить? Кро ее что ли придет и заставит?)))

[oksana_15]

но истории успеха-то у всех одинаковые - гармоничное питание+физнагрузка: навсегда. есть случаи и без физнагрузки, но они скорее единичны. и автор прекрасно эти рецепты знает, она в первом посте об этом написала. и еще написала, что не может сама себя заставить. а ты-то что предлагаешь? сказать ей, что она молодец? не, это можно. но ты что думаешь, это поможет?)) похвалить можно за что-то, поддержать что-то, что человек уже сделал/начал делать. а как хвалить и поддерживать тот факт, что человек знает, что нужно делать для решения своей проблемы, но не делает "потому что"? Насчет историй успеха, я уже упоминала - далеко ходить не нужно, на похудательном форуме их есть и много. Кро вон выше написала свою историю. И что? Чем она поможет автору, который знает, что надо на спорт, но не может себя заставить? Кро ее что ли придет и заставит?)))

Ну вот история Кро по делу. И заметь она про силу воли ничего не пишет. Она пишет , что конкретно ей помог интерес . Евже пишет про малвшеву , например.
А гармоничное питание-это что ?
Сейчас всего так много:интуитивное питание, пп , веганы, сыроеды, диета Дюкана, минус 60 и на каждой сидит группа людей и для них -это гармония.

[Ана]

Ну вот история Кро по делу. И заметь она про силу воли ничего не пишет. Она пишет , что конкретно ей помог интерес . Евже пишет про малвшеву , например.
А гармоничное питание-это что ?
Сейчас всего так много:интуитивное питание, пп , веганы, сыроеды, диета Дюкана, минус 60 и на каждой сидит группа людей и для них -это гармония.

гармоничное питание на мой взгляд - это слушать свой организм и кормить тем, что в него хорошо ложится. я позволю себе нескромность сказать, что свой организм я умею слышать, может не в совершенстве, но хотя б отчасти. и вот он с возрастом постепенно отказался от кучи вредных вещей, просто разлюбил. хотя конечно не от всех) но от всех и цели нет. цель - некий баланс, который позволяет конкретному человеку поддерживать устраивающую его форму и хорошо себя физически при этом чувствовать (т.е. не голодать и от еды получать вкусовое удовольствие).

[oksana_15]

гармоничное питание на мой взгляд - это слушать свой организм и кормить тем, что в него хорошо ложится. я позволю себе нескромность сказать, что свой организм я умею слышать, может не в совершенстве, но хотя б отчасти. и вот он с возрастом постепенно отказался от кучи вредных вещей, просто разлюбил. хотя конечно не от всех) но от всех и цели нет. цель - некий баланс, который позволяет конкретному человеку поддерживать устраивающую его форму и хорошо себя физически при этом чувствовать (т.е. не голодать и от еды получать вкусовое удовольствие).

Это вообще сложно. Многи психологи/диетологи/системы на этом деньги зарабатывают. Это называется интуитивное питание. Я не умею

[Kro]

Ну вот история Кро по делу. И заметь она про силу воли ничего не пишет. Она пишет , что конкретно ей помог интерес . Евже пишет про малвшеву , например.
А гармоничное питание-это что ?
Сейчас всего так много:интуитивное питание, пп , веганы, сыроеды, диета Дюкана, минус 60 и на каждой сидит группа людей и для них -это гармония.

Ну насчет питания, все просто. Хлеб, макароны и печеньки - нафик. Даже до 12) есть вместо макарон вермишель рисовую и гречневую. Это даже вкуснее) мясо ем всякое. могу изредка и пиццу и конфетку захомячить. Хлеб бородинский ем, когда приспичит. Пиво уважаю) но физнагрузки постоянные. Ещё планку дома периодически добавляю - рельеф появляется)) сауна регулярно. 4 года уже все в пределах +/- 2 кг в зависимости от ... ))

[Мальвина]

Ну насчет питания, все просто. Хлеб, макароны и печеньки - нафик. Даже до 12) есть вместо макарон вермишель рисовую и гречневую. ))

я бы поспорила насчет риса вместо макарон))) На итальянцев посмотри)) можно есть макароны из твердых сортов пшеницы, сваренные альденте и худеть при этом, особенно если при этом будет морепродукты и лимонный сок)

также йодосодержащие продукты способствуют ускоренному метаболизму.

[Kro]

я бы поспорила насчет риса вместо макарон))) На итальянцев посмотри)) можно есть макароны из твердых сортов пшеницы, сваренные альденте и худеть при этом, особенно если при этом будет морепродукты и лимонный сок)

также йодосодержащие продукты способствуют ускоренному метаболизму.

Опять же, каждому свое. На меня макароны пагубно влияют, даже твердые, это проверено) а вот муж лопает и ему ничего. Поэтому предпочла исключить)

[Сануля]

Ну насчет питания, все просто. Хлеб, макароны и печеньки - нафик. Даже до 12) есть вместо макарон вермишель рисовую и гречневую. Это даже вкуснее) мясо ем всякое. могу изредка и пиццу и конфетку захомячить. Хлеб бородинский ем, когда приспичит. Пиво уважаю) но физнагрузки постоянные. Ещё планку дома периодически добавляю - рельеф появляется)) сауна регулярно. 4 года уже все в пределах +/- 2 кг в зависимости от ... ))

макароны из твердых сортов пшеницы - это замечательные медленные углеводы. употребляя которые, ты не будешь есть быстрые.
а вот рисовая как раз имеет высокий гликемический индекс и ее лучше исключать.

[Kro]

макароны из твердых сортов пшеницы - это замечательные медленные углеводы. употребляя которые, ты не будешь есть быстрые.
а вот рисовая как раз имеет высокий гликемический индекс и ее лучше исключать.

Я не спорю, в теории оно так. Я о практике, применительно к себе