Как похудеть?

[Сануля]

Ну насчет питания, все просто. Хлеб, макароны и печеньки - нафик. Даже до 12) есть вместо макарон вермишель рисовую и гречневую. Это даже вкуснее) мясо ем всякое. могу изредка и пиццу и конфетку захомячить. Хлеб бородинский ем, когда приспичит. Пиво уважаю) но физнагрузки постоянные. Ещё планку дома периодически добавляю - рельеф появляется)) сауна регулярно. 4 года уже все в пределах +/- 2 кг в зависимости от ... ))

макароны из твердых сортов пшеницы - это замечательные медленные углеводы. употребляя которые, ты не будешь есть быстрые.
а вот рисовая как раз имеет высокий гликемический индекс и ее лучше исключать.

[Kro]

макароны из твердых сортов пшеницы - это замечательные медленные углеводы. употребляя которые, ты не будешь есть быстрые.
а вот рисовая как раз имеет высокий гликемический индекс и ее лучше исключать.

Я не спорю, в теории оно так. Я о практике, применительно к себе