Вагинтон посмотри.
Если нужно могу дать контакты консультанта , она дает упражнения, в зависимости от прогресса меняет , консультация раз в месяц примерно.

Там комплекс тренажеров, заниматься нужно 15 -20 мин в день. На мой взгляд он правильнее элис, но не для ленивых, самой нужно упражнения делать, элис проще