Ну что ж, повторим забег.

[Lilla]

Вот ты молодец!!! Мне тоже надо, может, наконец, наслушавшись-начитавшись, тоже возьмусь!
Удачи!!!!

[Сакура]

я тоже худею, но не получается =(
из за диабета. при физ нагрузке падает глюкоза и надо есть , вот и пытаюсь как то найти баланс. веду подсчет калорий

[Sladkaya]

забегай ко мне на дачу ) через месяц -5 кг гарантирую ))))))))

[Anu^ta]

я тоже худею, но не получается =(
из за диабета. при физ нагрузке падает глюкоза и надо есть , вот и пытаюсь как то найти баланс. веду подсчет калорий

Тренировки надо силовые, а не кардио. После них можно и нужно есть белковую пищу. Если кушать сразу после кардио толку от этих тренировок для похудания никаких (((

[Дюжик]

я тоже худею, но не получается =(
из за диабета. при физ нагрузке падает глюкоза и надо есть , вот и пытаюсь как то найти баланс. веду подсчет калорий

Таня, а это объективно 'надо похудеть'? Насколько я помню, у тебя скорее дефицит веса. Если есть недовольство собой, то это другое. Уверена, что дробного питание без быстрых углеводов ты и так придерживаешься.

[Сакура]

Таня, а это объективно 'надо похудеть'? Насколько я помню, у тебя скорее дефицит веса. Если есть недовольство собой, то это другое. Уверена, что дробного питание без быстрых углеводов ты и так придерживаешься.

дефицита нет. рост 163, вес был 59, сейчас 57, хочу 52. ем 6 раз в день.