Без психолога вообще не обойтись. Ты разъедаешь себя изнутри сама. Очень тебе советую.
Все наши проблемы от головы. А голову на место может только психолог поставить.
все люди ставят ожидания поведению других, и не получая ответ этим ожиданиям получаем резонанс. Конфликт. У тебя внутренний конфликт, Тебе самой не справиться.
И не надо тебе в семье этим делиться, тем более точно знаешь, что не поймут. Потом только манипуляции в свою сторону будешь получать от окружения, зачем тебе это? А держать в себе нельзя, только болячки зарабатываешь себе.
Почему к психологу не хочешь? Считай смело это врачебной скорой помощью с санацией болячки.