Цитата Сообщение от Apelsinka2303 Посмотреть сообщение
Валик под спину и каждый день по 5 минут лежать. http://www.doctorvlad.com/index.php/...doktora-vlada/ видела отзывы в иг, по фейсбилдингу это упражнение и многие мамы сыновей заставляли лежат, спины приобретали хороший результат. Я и сама лежу на нем и честно говоря очень видимые результаты по осанке. А еще 3 минуты стоять у стены прижавшись лопатками, попой икрами. На 2 минуты это не так и легко, на 3 уже совсем тяжело. Я под рекламу стою
Да, это действительно хорошие упражнения. я про них тоже в ИГ писала