Цитата Сообщение от ЮЛ Посмотреть сообщение
На счет кефира ты абсолютно права. Мой отец на протяжении многих лет ежедневно пьет простоквашу, сам из молока ее заквашивая. В порядок кишечник приводит молочная кислота. Можно также пить натощак в небольших крличествах разведенный сок квашеной капусты. Только капусту придется квасить самостоятельно, иначе неизвестно, что пить будешь. Но мне с капустой возиться лень, поэтому бифиформ в помощь)
Капуста - это ферменты и пребиотик, к ним как раз хорошо добавить немного кефира (из, например, кефирного грибка) и это сочетание будет намного круче любого самого дорогого пробиотика.