Цитата Сообщение от Ана Посмотреть сообщение
А что значит правильно вставать с валика? Как с него можно встать неправильно?)

У меня во время лежания на нем приятно тянуло левую сторону вдоль позвоночника. А теперь там что то болит.
там где ты смотрела должно быть такое - что нужно в сторону вставать, а не прямо и обязательно медленно.