Цитата Сообщение от Ана Посмотреть сообщение
А что значит правильно вставать с валика? Как с него можно встать неправильно?)

У меня во время лежания на нем приятно тянуло левую сторону вдоль позвоночника. А теперь там что то болит.
У Наташи Кошки в инсте помню кто-то писал, что тоже проблемы получил от лежания с этим валиком!! Ваще опасная вещь. Я против любых упражнений для спины и шеи без стороннего контроля((