Цитата Сообщение от Ана Посмотреть сообщение
не, у меня все симметрично)) косточки вылезли одновременно на обеих ногах. а каблуки я и до вылезания косточек не могла носить никогда - через 5-10 минут дико начинали болеть подушечки стоп. но я как рассуждала - типа каблуки все равно вредно, так что не могу носить и хорошо.

а что за упражнение валик? я с валиком чего тока не делаю)) у меня дома пилатесный, люблю его нежно, но на ноги это вроде никак не влияет.
инстаграм блогера я дала выше, еще погугли видео как "метод доктора фукуцудзи"
вылезло симетрично не просто так ведь.... есть какой то перекос и организм незаметно тебе изменил положение тела, чтобы найти равновесную точку и так в ней и жил, а стопам, чтобы удерживать тело пришлось перестроиться.
Операция - крайняя мера, без которой легко обойтись не запуская проблему. И она вводит некоторые ограничения, в том числе на использование остеопатии.