Давайте меня уколем каким-нибудь ботоксом... :)))

[HelenHenson!]

В обед в будни и в выходные. Стараюсь два раза в неделю в обед (по факту получается один обычно) в будни и один раз утром или вечером в выходной, пока дома все спят.

Как это в обед ? А у нас обед на работе 45 минут ..и будь добра попу на стул возвращай.... позаниматься и привести себя в порядок явно нельзя...
Но я каждые 3 часа ухожу в спокойное место где меня не потревожат и делаю гимнастика для спины.. ибо болит она зараза

[Lukaa]

Как это в обед ? А у нас обед на работе 45 минут ..и будь добра попу на стул возвращай.... позаниматься и привести себя в порядок явно нельзя...
Но я каждые 3 часа ухожу в спокойное место где меня не потревожат и делаю гимнастика для спины.. ибо болит она зараза

У меня обед час, и в час я укладываюсь. Но мне до фитнеса 5 минут пешком. Понятно, что лучше бы дольше, но сейчас другой возможности нет, а без спорта плохо. В выходные занимаюсь дольше.

[Сануля]

Как это в обед ? А у нас обед на работе 45 минут ..и будь добра попу на стул возвращай.... позаниматься и привести себя в порядок явно нельзя...
Но я каждые 3 часа ухожу в спокойное место где меня не потревожат и делаю гимнастика для спины.. ибо болит она зараза

у нас то же самое.
меня хватает только на планки в туалете. Благо, состояние туалетной комнаты позволяет.

[Лорелэя]

у нас то же самое.
меня хватает только на планки в туалете. Благо, состояние туалетной комнаты позволяет.

О, моя тема))), я тоже каждый день стараюсь делать растяжку и планку на работе в туалете))), ещё упражнения на ноги делаю там же раз в неделю, вот думаю про пресс, но разлечься на полу там пока не реш лась😀

[Lutik]

я себя конечно заставляю, но потом после занятий тело в тонусе. плюс у меня стало высокое давление и холестерин, везде пишут и рекомендуют увеличить физ активность, что я и сделала, холестерин понизила и давление тоже

давление снизила ТОЛЬКО физ.упражнениями? никаких лекарств не пила?
Проблема в том, что давление и холестерин не всегда связаны с физ.активностью и если проблема с надпочечниками или печенью - их не решит спорт. Он укрепит сердце и сосуды, поэтому станет легче, но первоисточник проблемы не решит.

[franchi]

давление снизила ТОЛЬКО физ.упражнениями? никаких лекарств не пила?
Проблема в том, что давление и холестерин не всегда связаны с физ.активностью и если проблема с надпочечниками или печенью - их не решит спорт. Он укрепит сердце и сосуды, поэтому станет легче, но первоисточник проблемы не решит.

Нет конечно. Таблетки тоже. А спортом я я занимаюсь с 1999 года), просто пришлось сменить активности и частоту в связи с ребенком, моими болезнями.штанги больше не тягаю.

[Ана]

В моём окружении те кто ловит от этого кайф заканчиваются на возрасте лет в 30.
Может такие и водятся где то массово.. Но не в моём окружении. На форуме есть ты, наверное можно ещё человек 5 найти.. Но это же исключение а не правило. Я не говорю что таких нет. Но статья говорит что их много. А их мало потому что нужна мощная мотивация чтобы в напряженном ритме изыскивать время на спорт. Я всегда удивляюсь, где люди его берут. Расскажи, где берешь ты?

Насчет того что сейчас много супер теток за 50, статья явно врет, я с тобой согласна. Их очень мало, причем не только у нас в стране, а вообще везде. Я вот тоже не знаю как буду за 50 себя ощущать. Мне всего 40. За 10-15 лет фиг его знает как расколбасит... если вообще не помрешь)
Откудая беру мотивацию - да от противного) когда вынужденно не занимаюсь, например, месяц (после операции или еще чего подобного) прям чувствую как мне плохеет - тут болит, там стреляет. А еще у меня колени проблемные. С 25 лет болят. А когда мышцы в тонусе - не болят. На той неделе в Португалии 2 дня по горам и скалам скакала с утра до вечера, думала заболят точно коленочки. А нет! Ну и со временем мне сам процесс занятий удовольствие стал доставлять. То есть я иду не как на каторгу, а как на приятное времяпрепровождение.

[Лукавая]

Насчет того что сейчас много супер теток за 50, статья явно врет, я с тобой согласна. Их очень мало, причем не только у нас в стране, а вообще везде. Я вот тоже не знаю как буду за 50 себя ощущать. Мне всего 40. За 10-15 лет фиг его знает как расколбасит... если вообще не помрешь)
Откудая беру мотивацию - да от противного) когда вынужденно не занимаюсь, например, месяц (после операции или еще чего подобного) прям чувствую как мне плохеет - тут болит, там стреляет. А еще у меня колени проблемные. С 25 лет болят. А когда мышцы в тонусе - не болят. На той неделе в Португалии 2 дня по горам и скалам скакала с утра до вечера, думала заболят точно коленочки. А нет! Ну и со временем мне сам процесс занятий удовольствие стал доставлять. То есть я иду не как на каторгу, а как на приятное времяпрепровождение.

а когда идешь-то? поделись своим режимом

[Ана]

а когда идешь-то? поделись своим режимом

Сейчас хожу на неделе 1-2 раза после работы (чаще к сожалению 1) и 1 раз в выходные. А вот на предыдущей работе у меня вообще был кайф - можно было в обед ходить. Фитнес клуб через дорогу и начальство не рядом сидело. Сейчас такой возможности нет уж...

[HelenHenson!]

Я всегда удивляюсь, где люди его берут. Расскажи, где берешь ты?

я честно говоря задаюсь этим вопросом постоянно. Я каждый вечер ОБЯЗАНА быть дома не позже 19 20... Иначе получаю недовольство от Свекров , которые забирают сына из школы и сидят с ним до моего прихода. Исключения бывают и они крайне не приветствуются. Поэтому в 19 20 я дома а дальше уроки, кухня , подготовка ко сну, сон.. все. Остаются выходные если только .