Судя по тому что я прочитала, гимнастикой уже не обойтись, в моем случае. Ферматрон это типа жидкий протез, гилауронка в сустав колется, пишут что 4 укола на год хватает.
Травматолог сказал, что уже после уколов, поддерживать хондопротекторами