Восстановление после физической нагрузки

[Нино]

Девочки, кто активно тренируется, вы как восстанавливаетесь? Может какие-то добавки, аминокислоты? Весна и надо чем-нибудь себе помочь.

[PinkBagira]

Восстановление - перерыв между тренировками 1-2 дня, чередование нагрузок.
Из витаминов пью панангин. Сейчас надеюсь купить ортомол общеукрепляющий.
Ну и сон нормальный, по возможности. С этим пунктом у меня проблемы :-((

[nata314]

мельдоний)) Типа он лучше с физическими нагрузками помогает справляться

[rigiihvost]

Девочки, кто активно тренируется, вы как восстанавливаетесь? Может какие-то добавки, аминокислоты? Весна и надо чем-нибудь себе помочь.

Посмотри бета-аланин-это аминокислота которая повышает выносливость и не даёт молочной кислоте в мышцах .
Восстанавливает мышцы.модет это то что тебе нужно?
Я пью ее спасаясь от климакса,а вообще она для спортсменов))

[Нино]

Посмотри бета-аланин-это аминокислота которая повышает выносливость и не даёт молочной кислоте в мышцах .
Восстанавливает мышцы.модет это то что тебе нужно?
Я пью ее спасаясь от климакса,а вообще она для спортсменов))

у меня усталость общая. Вот и думаю, что бы попить.

[котька]

у меня усталость общая. Вот и думаю, что бы попить.

я последние дни просыпаюсь уже как будто устала. Хочу витамин С с утра шипучий попить

[Нино]

я последние дни просыпаюсь уже как будто устала. Хочу витамин С с утра шипучий попить

Может быть это Погода?

[Шуршунчик]

И я такая же. А к вечеру я просто падаю.

[Нино]

И я такая же. А к вечеру я просто падаю.

Вот чего не хватает? Д3?

[Kodya]

Я прекратила на 2 недели пить Омегу, ку10 и д3 и стала манной кашей