Восстановление после физической нагрузки

[rigiihvost]

Девочки, кто активно тренируется, вы как восстанавливаетесь? Может какие-то добавки, аминокислоты? Весна и надо чем-нибудь себе помочь.

Посмотри бета-аланин-это аминокислота которая повышает выносливость и не даёт молочной кислоте в мышцах .
Восстанавливает мышцы.модет это то что тебе нужно?
Я пью ее спасаясь от климакса,а вообще она для спортсменов))

[Нино]

Посмотри бета-аланин-это аминокислота которая повышает выносливость и не даёт молочной кислоте в мышцах .
Восстанавливает мышцы.модет это то что тебе нужно?
Я пью ее спасаясь от климакса,а вообще она для спортсменов))

у меня усталость общая. Вот и думаю, что бы попить.

[котька]

у меня усталость общая. Вот и думаю, что бы попить.

я последние дни просыпаюсь уже как будто устала. Хочу витамин С с утра шипучий попить

[Нино]

я последние дни просыпаюсь уже как будто устала. Хочу витамин С с утра шипучий попить

Может быть это Погода?

[Шуршунчик]

И я такая же. А к вечеру я просто падаю.

[Нино]

И я такая же. А к вечеру я просто падаю.

Вот чего не хватает? Д3?

[Kodya]

Я прекратила на 2 недели пить Омегу, ку10 и д3 и стала манной кашей

[Ана]

Я нормально себя чувствую, но я мало занимаюсь щас - всего 2 раза в неделю. Ничего не пью в смысле витаминов. Хотя бывают иногда дни когда прям я уставшая к вечеру, но это как то нерегулярно и системы не вижу. Типа один день уставшая, другой опять нормальная.

[Annnushka]

Д3 в Москве пить все время, кроме лета.
Рыбий жир - тоже постоянно
На усталость ещё йод влияет. Больше салатов из морской капусты или в таблетках.

[Ана]

Д3 в Москве пить все время, кроме лета.
Рыбий жир - тоже постоянно .

А если норм себя чувствуешь, все равно пить? Я вот никогда не пила...