Восстановление после физической нагрузки

[Ана]

Я нормально себя чувствую, но я мало занимаюсь щас - всего 2 раза в неделю. Ничего не пью в смысле витаминов. Хотя бывают иногда дни когда прям я уставшая к вечеру, но это как то нерегулярно и системы не вижу. Типа один день уставшая, другой опять нормальная.

[Annnushka]

Д3 в Москве пить все время, кроме лета.
Рыбий жир - тоже постоянно
На усталость ещё йод влияет. Больше салатов из морской капусты или в таблетках.

[Нино]

Я прекратила на 2 недели пить Омегу, ку10 и д3 и стала манной кашей

На омегу я хочу анализы сдать. Так пить стремно. Дроздовская говорила, что у ее пациентов были проблемы с печенью.

[ЛС]

В дни тренировок развожу BCCA, вроде так пишется. Помогает молочную кислоту выводить

[Hru-hru]

На омегу я хочу анализы сдать. Так пить стремно. Дроздовская говорила, что у ее пациентов были проблемы с печенью.

Какие именно анализы? Как называются?

[tata222]

Адаптогеныыыыыыыыыы ) всем твержу, но никто не пользуется ))

[Натя]

у меня усталость общая. Вот и думаю, что бы попить.

Я и без спорта уставшая. Привычка всегда поздно ложиться (в час-два), а тут уже вторую неделю в 22 часа меня вырубает.. Вечером прям жду, когда же дети уснут, чтобы самой быстрее в душ и спать лечь🙈 Думаю, это весна)

[franchi]

ничего не делаю, душ и сауна... чай (у меня много трав)

но в день занятий, очень хочу спать и отрубаюсь вечером сразу...

[Лорелэя]

Адаптогеныыыыыыыыыы ) всем твержу, но никто не пользуется ))

Это что за зверь?

[Нино]

Какие именно анализы? Как называются?

Она говорила прям на омегу 3 и 6. Но я не дошла. БАДы купила. И не пью. Стремно мне