Низкая самооценка и другой «плач Ярославны»

[Нино]

Началось-то все с того, что я так себе поставила две фразы - "Ты не виновата", и "Пусть тот, кто может лучше, сделает это сам".
Поставила их в пору какой-то глубочайшей задницы по работе, когда нашу группу гнобили все, кому не лень. Но я в группе была единственной женщиной, и наверное переживала это больше. Тем более что меня гнобили еще отдельно.. (все парни, на которых нападали вместе со мной, вообще уволились... Только один остался.. который меня и защищал.. иначе совсем труба)
Причем гнобили и заказчик, и ген.подрядчик (в угоду заказчику), и даже наше собственное руководство (мы были суб.подрядчиками) - наверное не понимая, кто прав, и пытаясь угодить. Короче, дело было полная дрянь, и помощи ждать было не от кого. Причем длилось это все несколько месяцев непрерывно.
И вот эти фразы, которые я себе поставила на телефон с периодичностью раз в 15 минут, позволили мне хоть как-то противостоять этому давлению. Напоминать мне, что во всем происходящем виновата не я, а кто считает что может лучше - пусть пойдет и сделает сам.. (или идет к черту). Потому что желающих на наше место как-то не находилось.

Первая мотивация не корректная.. Лучше без "не". Ты права! Ты все делаешь править. Ты на верном пути.
Но это если следовать логике мотивирующих практик.

[Лукавая]

Первая мотивация не корректная.. Лучше без "не". Ты права! Ты все делаешь править. Ты на верном пути.
Но это если следовать логике мотивирующих практик.

В моем случае фраза с "не" нормально работала. Может быть потому, что это была МОЯ фраза, адресованная мне же. То есть я там написала ровно то, что хотела услышать. Мне было важно услышать именно что я НЕ, потому что все вокруг (и я себе тоже, периодически) пытались говорить "ты виновата". Мне надо было что-то противопоставить этому. Регулярное напоминание себе что "это не я".

[Лолита]

А как обстоят дела с твоим сном(не ребенка). Ты хорошо и много спишь? На меня недостаток сна очень сильно действовал, я была на взводе, обижало и бесило все. Вроде кажется выспалась,но не хватало +2-3 часа. Ну и витамины Солгар делали из меня человека