Скорее тогда вариант Скарлетт - "я подумаю об этом завтра". То есть просто отложить мысли на будущее, выкинуть их временно из головы. В моей вариации это "я не разрешаю себе об этом сейчас думать". И переключаюсь на другие мысли. И как только мысль снова появляется в голове, я ее оттуда убираю и снова начинаю думать о чем-то другом. Как правило срабатывает. Но это фактически блок. Правда не на эмоции, а на мысли, которые могут вызвать эмоции.
А если эмоция уже накрыла, я не знаю как ее блокировать. Кроме как излить и тогда уже забыть. Или выпить успокоительных чтобы стало пофиг.