ванны с солью, траумель, лиотон/троксевазин.
а еще приходят в голову эластичные бинты и жидкость меновазин (новокаин+ментол). Стоит копейки, охлаждает и обезболивает. Мои муж и дочка сейчас ее для почти всех проблем с ногами и спиной используют, говорят здорово помогает от всего подобного. Но про конкретно растяжения я не знаю.