после овуляции принимать магний или магне b6 или масло вечерней примулы. Но это для облегчения течения только. Читала, что пить отвар крапивы может задержать.
в первый день тампон? это только хуже сделает... я по крайней мере намноооого легче переношу первый день, если без тампона.