никак.
у меня кистозный был. были кисты достаточно крупные, их удалили в молодости.
делаю мамограмму периодически.
Это естественные возрастные измененения. Вот, что пишут:
Наиболее благоприятный вариант возрастных изменений – это диффузное распределение соединительнотканных структур по всей молочной железе. Отсутствие узлов и опухолевидных образований обеспечивает низкий риск онкологии: диффузный фиброз крайне редко становится причиной малигнизации, но может спровоцировать следующие неприятные симптомы:
тянущие ощущения в груди;
диффузная боль в молочных железах (без указания конкретного места);
нагрубание тканей перед критическими днями;
неравномерность тканей при пальпации;
изменение формы груди.