кстати, еще высыпаться хорошо несколько дней подряд тоже помогает (мне по крайней мере). Подушку подобрать и спать по другому - но это сложный путь и замучаешься подбирать подушку....Сообщение от tata222
кстати, еще высыпаться хорошо несколько дней подряд тоже помогает (мне по крайней мере). Подушку подобрать и спать по другому - но это сложный путь и замучаешься подбирать подушку....
Молочка подумаю...вроде мало ее ем
Вот прям как специально попалось - отеки это низкий уровень белка ( белка достаточно потребляешь?), эстрогенновая доминантность ( тем более у тебя повышенное АД) - фиксируй в какие дни цикла во время и после овуляции у тебя повышается ад
Эстрогена много да...внешность женственная. Перед м отекаю нехило
С утра тему посмотрела...целый день мучает вопрос...что за обувь такая спортивная?)) Что ты в них делаешь в зале?))
Кроссовки забыла .обувь для душа
Некоторые качки так и ходят
дело не только в эстрогене и не столько, а в низком уровне прогестерона во второй половине цикла. То есть соотношение эстрогенов к прогестерону важнее, чем просто количество эстрогенов. И это не по внешнему фенотипу определяется.
И что делать? Да, я ещё пить люблю..дома чаи разные с мятой, медом, с шиповником..с лимоном , всегда с собой бутылка воды... Так как говорю много, не могу без воды
Ищи по тегам "эстрогеновая доминантность", хоть для себя разберешься, что это такое и надо ли тебе лично с этим что-то делать
Вот например от грамотного биохимика:
Эстрогеновая доминантность это прежде всего нарушение баланса межу прогестероном и эстрогеном(которое зачастую сопровождается низким уровнем йода).
С возрастом или под влиянием внешних факторов выработка половых гормонов снижается, и происходит это неравномерно.
Производство прогестерона может снизится значительно,а эстрогена-лишь на малую часть.
Также ситуация усугубляется ксеноэстрогенами- веществами из окружающей среды, которые действуют как эстрогены (ПЕСТИЦИДЫ, ГЕРБИЦИД АТРАЗИН, ФУНГИЦИДЫ, ИНСЕКТИЦИДЫ, пластицицы, полихлорированные бифенилы, фталаты, синтетические эстрогены и прогестины, используемые в оральных контрацептивах, кофе(более 2 чашек в день), приготовление еды в микроволновке, и даже одежда из полиэстера🙈данные вещества являются антагонистами андрогенов🤷*♀️, при нарушенной функции детоксикации они серьезным образом нарушают работу эндокринных желёз и вызывают синдром эстрогеновой доминантности как у женщин, так и у мужчин.
❗️Излишек гормонов выводится из организма печенью.
🔆Фазы детоксикации эстрогенов:
🔅В первой фазе происходит трансформация эстрогена ферментами группы цитохрома Р450. После этого метаболиты, образовавшиеся в результате (если первая фаза детоксификации не нарушена), могут проходить через три фазы детоксификации во второй фазе детоксификации печенью, которые в дальнейшем будут выведены через почки, желчь или кишечник.
🔆Реакции во второй фазе для эстрогена:
1. МЕТИЛИРОВАНИЕ, после чего образуются безвредные метоксиэстрогены.
⚠️Общепринятым маркером процессов метилирования в организме является гомоцистеин, уровень которого при нарушениях повышается.
🔅После превращения в метоксиэстрогены женские половые гормоны связываются с сульфатами или глюкуроновой кислотой в печени и с желчью выводятся из организма, эти фазы называются:
2. СУЛЬФАЦИЯ
3. ГЛЮКОРОНИЗАЦИЯ
⚠️ Повышение уровня непрямого билирубина, при нормальной концентрации прямого билирубина, позволяет выявить нарушение процессов глюкуронизации👇
продолжение здесь: https://www.instagram.com/p/Bir-6ugl..._web_copy_link
Последний раз редактировалось tata222; 17.10.2018 в 09:08.=======
Ну вот прям так сразу неподготовленному человеку схемы Лены, которая к тому же говорит, что они общие, и могут не на 100% подойти. Плюс Саша как то не так давно говорила, что в бады не верит, а тут их тонна. Даже я столько никогда не пила одновременно (да и за все время увлечения айхербом), но ее схемы некоторые хочу попробовать.Ищи по тегам "эстрогеновая доминантность", хоть для себя разберешься, что это такое и надо ли тебе лично с этим что-то делать
Вот например от грамотного биохимика:
Эстрогеновая доминантность это прежде всего нарушение баланса межу прогестероном и эстрогеном(которое зачастую сопровождается низким уровнем йода).
С возрастом или под влиянием внешних факторов выработка половых гормонов снижается, и происходит это неравномерно.
Производство прогестерона может снизится значительно,а эстрогена-лишь на малую часть.
Также ситуация усугубляется ксеноэстрогенами- веществами из окружающей среды, которые действуют как эстрогены (ПЕСТИЦИДЫ, ГЕРБИЦИД АТРАЗИН, ФУНГИЦИДЫ, ИНСЕКТИЦИДЫ, пластицицы, полихлорированные бифенилы, фталаты, синтетические эстрогены и прогестины, используемые в оральных контрацептивах, кофе(более 2 чашек в день), приготовление еды в микроволновке, и даже одежда из полиэстера🙈
❗️Излишек гормонов выводится из организма печенью.
🔆Фазы детоксикации эстрогенов:
🔅В первой фазе происходит трансформация эстрогена ферментами группы цитохрома Р450. После этого метаболиты, образовавшиеся в результате (если первая фаза детоксификации не нарушена), могут проходить через три фазы детоксификации во второй фазе детоксификации печенью, которые в дальнейшем будут выведены через почки, желчь или кишечник.
🔆Реакции во второй фазе для эстрогена:
1. МЕТИЛИРОВАНИЕ, после чего образуются безвредные метоксиэстрогены.
⚠️Общепринятым маркером процессов метилирования в организме является гомоцистеин, уровень которого при нарушениях повышается.
🔅После превращения в метоксиэстрогены женские половые гормоны связываются с сульфатами или глюкуроновой кислотой в печени и с желчью выводятся из организма, эти фазы называются:
2. СУЛЬФАЦИЯ
3. ГЛЮКОРОНИЗАЦИЯ
⚠️ Повышение уровня непрямого билирубина, при нормальной концентрации прямого билирубина, позволяет выявить нарушение процессов глюкуронизации👇
Обладатели миом, фибром, фибромиом, эндометриозов, кист-схема для вас, уточнение: киста жёлтого тела-это иногда переизбыток прогестерона, вам схема не подойдёт.
Вся теоретическая часть в предыдущем посте. Примечания к препаратам делаю больше для врачей, которые интересуются в комментариях что для чего идёт😘
В 80% случаев на моей практике-эстрагеновая доминантность идёт рука об руку с инсулиновой резистентностью🙈, которая всегда приводит к нарушением функции детоксикации(глюкоза нужна для второй фазы детоксикации, она поддерживает глюкуроновую кислоту)поэтому схема будет включать препараты для улучшения чувствительности к инсулину.
Длительность лечения не менее 3 месяцев! Питание строго 2-3 раза в день.
Силовые нагрузки 2-3 раза в неделю. Рекомендации по питанию после схемы.
Схема:
✔️При имеющихся кистах, миомах, фиброзах за 90 минут до завтрака включаем ферменты:
Серапептазу и наттокиназу(первые 10 дней по 1 капсуле, после по 2)
✔️За 30 минут до завтрака:
NAC 1 капсула,
D-лимонен 1 капсула,
DIM 1 капсула,
Egcg 1 капсула (уменьшают окисление катехол-эстрогенов, повышают активность ферментов 1 и 2 фазы, поддержка гидроксилирования эстрогенов),
Burdock(лопух, 2 капсулы для общего очищающего эффекта)
✔️На завтрак:
Ликопин 1 капсула,
Куркумин(хорошо показал себя по исследованиям для 2фазы детоксикации квинонов) 1 капсула,
Силимарин 1 капсула и Фосфатидилхолин 1 капсула(гепапротекторный эффект)
Омега-3 минимум 2 грамма,
Витамин Е 800,
Витамин С 1000 мг,
Витамин д 5000-10000 единиц,
iodoral(йод влияет на метаболизм эстрогенов, фибромы-миомы это обязательный дефицит йода, но желательно сделать перед приемом йодный тест, см в посте про гипотиреоз)👇👇👇👇👇👇👇👇
продолжение здесь: https://www.instagram.com/p/Bir-6ugl..._web_copy_link
Ты сама какие то ее схемы уже опробовала?
Ответ с цитатой