Цитата Сообщение от Сануля Посмотреть сообщение
сухофрукты - это вообще бомба. Сахар в утроенных количествах.
уж лучше орехи - да калорий много, но усваивается далеко не все, многое проходит транзитом.
Да и не съешь их много, сытные.
Кому-как! Для меня орехи бомба, даже в небольшом количестве дают прибавку, кроме того, лично у меня, вызывают проблемы с ЖКТ. А сухофрукты в умеренном количестве идут только на пользу (чернослив и курага) для сердца и жкт. Сидя на системе -60 единственное сладкое, что я оставила после 12 утра это чернослив (5 шт), это мне помогает не сорваться и при этом не мешает худеть, наоборот обеспечивает прекрасную работу ЖКТ и тем самым худеть помогает! Любое другое сладкое мне вес сразу стопит или дает прибавку.