Я сейчас тоже не чувствую потому что сплю с повязкой на глазах или прячусь под одеяло от света )
Для меня это был вариант помощи подъёма зимой, когда всюду темно и гадко. А летом от него эффекта нет. Солнце само будит намного раньше. Даже шторы светонепроницаемые плохо спасают, свет в щели вокруг штор проходит и он сильнее лампы
Но в моем ещё режим заката клёвый. Реально усыпляет. И режим ночника.

Яркость в будильнике меняется, ты правильно помнишь. Я все хочу ее на максимум вывернуть, потому что будильник стоит сейчас относительно далеко, и свет из окон забивает свет от будильника. В норме его надо у головы ставить, тогда он обеспечит рассвет даже через повязку на глазах.