Ем раньше

Утро греча или яйца + овощи
Обед салат , мясо . Греча или суп
Ужин мясо/рыба + овощи, сыр

Перекус орехи , фрукт , овощь , кофе

Сейчас
Завтрак яйца, овощи , сл масло
Обед
Мясо овощи , масло оливк
Ужин рыба овощи , авокадо или сало
Перекус орехи могут быть , могут и нет , кофе на кокос молоке,
Молочку тоже убрала