Успокоительное перед важным экзаменом

[Ёлка]

Дамы, нужен совет.

Сестра заканчивает учебу на каких-то серьезных курсах повышения квалификации. Через неделю экзамен.
Курсы сложные, материала много, много на проработку самостоятельно. Экзаменационные задания зверские.
Она очень переживает, нервничает, уже буквально в кошмарах ей мерещится день экзамена.
Ходячий комок нервов, а не человек.

Что попить действенного, чтобы с одной стороны уменьшить этот нервяк-мандраж, а с другой не придавить мозги, не снизить концентрацию внимания и мыслительные способности.

[NeTakaya]

Магне Б6))) серьезно!

[Julika]

тенотен
из всех успокоительных позволяет не стать овощем и сохранять трезвость мозга и реакций

[Ана]

Я человек который любит и умеет сдавать экзамены)) успокоительных не приходилось употреблять, но могу рассказать свой рецепт финальной подготовки. 3 дня до экзамена максимально посвящаешь повторению. Раскладываешь на 3 дня материал (какого бы объема ни был) и все повторяешь. В промежутках на поесть/пройтись/пописать повторно вспоминаешь наиболее критичные моменты из повторенного, которые плохо запоминаются/ где меньше уверенность чувствуешь. В общем эти 3 дня максимально погрузиться и ограничиться от прочих забот. И важно, что непонятных моментов к началу этих 3 дней оставаться не должно, все надо уточнить у препода/сокурсников/прочих источников до этого. 3 дня - тупо на утрамбовку информации в голове. И это, на экзамен идти плавно, чтоб не расплексать))) после можно попрыгать и башкой потрясти радостно, чтоб лишнее выпало)))
П.с. А чего она нервничает то - не понимает материал? Или мало времени на домашние занятия и она не может выделить больше?

[pantera]

Рюмка коньяка)Можно парочку...

[Ана]

Рюмка коньяка)Можно парочку...

Это очень субъективно. Лично у меня даже небольшое количество спиртного выбивает мозг из максимально эффективного состояния. А некоторым норм. Но это надо себя знать конечно)

[Tata4ka]

Глицин, по 4 крупинки под язык

[Ёлка]

Я человек который любит и умеет сдавать экзамены)) успокоительных не приходилось употреблять, но могу рассказать свой рецепт финальной подготовки. 3 дня до экзамена максимально посвящаешь повторению. Раскладываешь на 3 дня материал (какого бы объема ни был) и все повторяешь. В промежутках на поесть/пройтись/пописать повторно вспоминаешь наиболее критичные моменты из повторенного, которые плохо запоминаются/ где меньше уверенность чувствуешь. В общем эти 3 дня максимально погрузиться и ограничиться от прочих забот. И важно, что непонятных моментов к началу этих 3 дней оставаться не должно, все надо уточнить у препода/сокурсников/прочих источников до этого. 3 дня - тупо на утрамбовку информации в голове. И это, на экзамен идти плавно, чтоб не расплексать))) после можно попрыгать и башкой потрясти радостно, чтоб лишнее выпало)))
П.с. А чего она нервничает то - не понимает материал? Или мало времени на домашние занятия и она не может выделить больше?

Она на протяжении всего времени курсов пыталась проработать материал и что-то прорабатывала. Но времени было крайне мало. Курсы проходили на выходных, через раз либо только суббота, либо суббота + воскресенье. А будни - работа. Она в свободные воскресенья и вечерами садилась, прорабатывала пройденное. И по лекциям, которые им начитывали, и по видео-лекциям с диска, который дали на курсах для самостоятельного изучения и проработки, и задания (какие-то задачи по курсу) нарешивала постоянно. Но говорит, объемы большие, а материал сложный, где-то приходилось останавливаться, искать что-то дополнительно, разбираться и за имеющиеся у нее свободные ресурсы времени много пройти не получалось.

Сейчас вот взяла отпуск для подготовки. Но паникует.
Она еще сама натура впечатлительная, да и перфекционист знатный.

Курс "Международная фин отчетность по программам AССA"

Попросила ее сформулировать в чем основной косяк и сложность.
Вот что ответила

+++++
Ну вот у меня есть костяк формул. Запомнились какие - то основные корректировки, которые идут из задачи в задачу. Но я не вижу ошибки, которые тестируют на экзамене. Я их не отличаю. Косд и кодк идут хуже чем кофп. А в кофп могу встрять с усложненными последними примечаниями. Если взять во внимание что это 40балка и её надо грызть до половины. В идеале надо больше. Чтобы от каждой задачи была хотя бы половина
++++++

[dashenkar]

Еще нейромультивит. Там вит В суперский

[Ёлка]

Магний Б6 вроде бы и так периодически курсами пьет.
Глицин надо попробовать

Тенотен - пойду гуглить, не пробовали.