Цитата Сообщение от Hola Посмотреть сообщение
У меня получалось на йоге. Я, такой любитель движухи и активности, поняла, что медитация на йоге очень помогает. хотя терпеть не могу статичные упражнения. Полюбила. И еще поняла, что сама не могу, мне нужно, чтобы меня направляли. поэтому групповые упраженния йоги - самое то.
Вот и у меня получается когда направляют, точнее направляют расслабление. А что на йоге делают после того как расслабятся? Концентрируются на чем-то? Если да то на чем? И как долго? А потом? Совсем фокус снимают? И вот дальше что?