Вот и я на Йоге научилась медитировать - прочувствовать асаны, услышать, что и где у меня работает, и медитировать в том числе. Занимаюсь уже давно, но невскгда регулярно. Была у кучи разных учителей, но учетом катастрофической нехватки времени перешла на онлайн-уроки бесплатно, с ютуба, мне нравится Светлана Козлова, четко и ясно все объясняет, как я люблю).

Вот он в Йоге прям цикл упражнений называют - Подготовка к пранаяме - а это и есть глубокая медитация. Я периодически зачитываюсь об этом и пытаюсь себе представить - каково оно))