Сообщение от
ЮЛ
все аскорбаты - лучшая форма. Считается, что более всего усваивается в кишечнике аскорбат натрия. Аскорбат кальция содержит кальций, который может быть лишним (особенно для старшего поколения и тех, у кого уже есть явные проблемы с сосудами), не уверена, что он лишний в той дозировке кальция, для тех, у кого есть явный недостаток витамина Д, аскорбат магния - этой форме стоит отдавать предпочтение пожилым людям. Если принимать непродолжительное время, чтобы поднять себя на ноги во время болезни - подойдет любая из этих форм. Если принимать в рамках протокола длительный период - лучше это делать с учетом формы вида минерала.
Аскорбат кальция хорошо взаимодействует с жирами, которые мы принимаем с пищей (синергетически можно сказать) - у остальных форм, по моему нет этого свойства.
В идеале в случаях простуд, орви и т.п. витамин с лучше принимать вместе с цинком ( в дозировке 30 мг), так как во время простуд организм теряет много цинка.
=======
Ответ с цитатой