Готовая еда на неделю

[Julika]

ты просто еду хочешь или спортивную? хочешь готовить по инструкциям или чтоб только греть?
шефмаркет посмотри, у них и тот и тот вариант есть, 8Y2gLZ1q код на 500р скидку на 1 заказ

[Колбаса]

Хочу еду готовую только греть, но как по диете))) на день 4-5 порций

[котька]

я много разных посмотрела, но так чего-то и не созрела! Расскажи потом о своем опыте.

[Zaika_Lea]

Ой.. у нас на работе все холодильники забиты этой едой
Все кто худеют, её и едят .. а худеют почти все.
Периодически пакеты путаются и начинаются переживания кто чей калораж съел :-)
Кто-то говорит невкусно.. прям вот фууууууууууу
А кто-то сидит плотно и ест уже не первый месяц.

https://www.justfood.pro/

https://growfood.pro/

Вот эти 2 фирмы самые популярные.

[Ласка]

https://innafood.ru
Инна Воловичева продаёт
Месяц эту ела. Вкусно. Но мне дорого оказалось. По возможности буду потом ещё покупать
https://instagram.com/innafoodmsk?ut...=1h42wqwyue7ig

[Vinni]

наоборот как раз. Лишний вес - это явный признак инсулинорезистентности (ИР), хотя и у худых бывает ИР (!). лишний вес это еще и гипотериоз часто (иногда вместе с ИР). А ИР часто идет рука об руку с эстрогеновым доминированием.
Еще один из признаков ИР - появление красных точек типа родинок на теле (но иногда это признак проблем с печенью), эффект грязных локтей - тоже ИР.

Оля, а где почитать для чайников про ИР и эстрогеновое доминирование? Ты так интересно пишешь, но я не всегда с матчастью тебя догоняю...

Красные точки у меня обильно появились в третью беременность, потом прошли... Но несколько штук осталось, в районе 10... Это о чем говорит? У мужа несколько лет были грязные локти, потом прошли... Это о чем говорит?)))

[NeTakaya]

Оля, а где почитать для чайников про ИР и эстрогеновое доминирование? Ты так интересно пишешь, но я не всегда с матчастью тебя догоняю...

Красные точки у меня обильно появились в третью беременность, потом прошли... Но несколько штук осталось, в районе 10... Это о чем говорит? У мужа несколько лет были грязные локти, потом прошли... Это о чем говорит?)))

Доступнее всего простым языком в книге «вальс гормонов» Зубаревой.

[Lutik]

Доступнее всего простым языком в книге «вальс гормонов» Зубаревой.

тоже вариант, хотя есть версия, что она многое скоммуниздила у других. Но в целом, ее литературный раб пишет очень понятно, без заумностей и для начала можно эту книгу прочитать.

[Lutik]

Оля, а где почитать для чайников про ИР и эстрогеновое доминирование? Ты так интересно пишешь, но я не всегда с матчастью тебя догоняю...

Красные точки у меня обильно появились в третью беременность, потом прошли... Но несколько штук осталось, в районе 10... Это о чем говорит? У мужа несколько лет были грязные локти, потом прошли... Это о чем говорит?)))

я сама с матчастью еще не догналась до нужного мне уровня

Читать/слушать врачей интегративной медицины, например Катю Янг, она ботан в хорошем смысле этого слова, но очень много полезной инфы есть на эту тему. Катю Чи (она своеобразная, но матчасть есть), доктор Юсипова и еще масса других, буду в отпуске в феврале, напомни мне, не стесняйся, сделаю подборку. Перечисленные есть в инстаграм.
Насчет красных родинок - печень тоже (тем более, если они в беременность вылезли). Почему вдруг грязные локти исчезли - вот это я не могу сказать. Но у твоего мужа визуально достаточно признаков, чтобы заподозрить ИР.

[Buna]

любой регулярный перекус - это не очень хорошо.

Уровень сахара никак не показывает уровень инсулинорезистентности (ИР высчитывается соотношением ряда показателей, которые отдельно могут быть вполне в пределах нормы). Но ИР это плохо тем, что в какой то момент может выстрелить СД2

Оль, сд2 это что? )