Готовая еда на неделю

[Buna]

любой регулярный перекус - это не очень хорошо.

Уровень сахара никак не показывает уровень инсулинорезистентности (ИР высчитывается соотношением ряда показателей, которые отдельно могут быть вполне в пределах нормы). Но ИР это плохо тем, что в какой то момент может выстрелить СД2

Оль, сд2 это что? )

[Лукавая]

Оль, сд2 это что? )

Сахарный диабет второго типа

[Лукавая]

наоборот как раз. Лишний вес - это явный признак инсулинорезистентности (ИР), хотя и у худых бывает ИР (!). лишний вес это еще и гипотериоз часто (иногда вместе с ИР). А ИР часто идет рука об руку с эстрогеновым доминированием.
Еще один из признаков ИР - появление красных точек типа родинок на теле (но иногда это признак проблем с печенью), эффект грязных локтей - тоже ИР.

Тем не менее основной способ борьбы с инсулинорезисиентностью, как пишут, это хирургическое удаление лишнего жира. Потому что именно в нем содержится то что приводит к резистентности. Видимо это работает.
А лишний вес не обязательно следствие инсулинорезисиентности.

[Lutik]

Тем не менее основной способ борьбы с инсулинорезисиентностью, как пишут, это хирургическое удаление лишнего жира. Потому что именно в нем содержится то что приводит к резистентности. Видимо это работает.
А лишний вес не обязательно следствие инсулинорезисиентности.

???????!!!! кто это пишет??????!!!! Таня, извини, но большего бреда я не встречала в жизни. Хочется руки вырвать этому человеку. Это как удалять зуб вместо того, чтоб лечить кариес.

Я и писала, что ИР не единственная причина лишнего веса, гормональные нарушения едва ли не более частая причина. Но у полных всегда есть ИР. И проблемы с ЩЖ часто сопровождаются и ИР.

Но ИР - это потеря клетками чувствительности к инсулину. То есть грубо говоря, ты съедаешь овсянку, на углеводы пошла выработка инсулина, а до твоих клеток этот инсулин не доходит, он не пробивается просто в клетку, так как клетка не реагирует на него. И организм "тупеет" и каждый раз все больше, и больше инсулина вырабатывает пытаясь пробиться в клетку (чтобы организм выживал, ему нужна энергия, а значит больше инсулина надо, если более малая доза плохо работает). ИР - это и генетическая предрасположенность к метаболическому синдрому, и недостаток витамина Д, цинка, йода.

[Лукавая]

Википедия пишет. Причем как наша так и английская, сейчас проверила. И все данные которые мне встречались такжк этому не противоречат. Рецепторы к инсулину содержатся в основном в жировой ткани. Меньше жира лучше с инсулинорезисиентностью. Размер талии косвенно это отражает.
Причин развития Ир много. Но лечение основное - двигаться и худеть.

У полных Ир это результат их полноты. Чем полнее тем больше резистентность. Но полнота тоже бывает разная. Риск - жировые отложения на пузе. Отложения на бедрах риска не повышают вроде

[Lutik]

Википедия пишет. Причем как наша так и английская, сейчас проверила. И все данные которые мне встречались такжк этому не противоречат. Рецепторы к инсулину содержатся в основном в жировой ткани. Меньше жира лучше с инсулинорезисиентностью. Размер талии косвенно это отражает.
Причин развития Ир много. Но лечение основное - двигаться и худеть.

У полных Ир это результат их полноты. Чем полнее тем больше резистентность. Но полнота тоже бывает разная. Риск - жировые отложения на пузе. Отложения на бедрах риска не повышают вроде

Ну что ж, если уровень доверия к википедии у тебя достаточно высокий - велкам к абдоминальным хирургам В организме все гораздо сложнее, чем выглядит в википедии.

А эндокринологам надо передать, что зря они по 6 лет учатся, хотя 90% из них ничего не знают про ИР.

[Лукавая]

Ну что ж, если уровень доверия к википедии у тебя достаточно высокий - велкам к абдоминальным хирургам В организме все гораздо сложнее, чем выглядит в википедии.

А эндокринологам надо передать, что зря они по 6 лет учатся, хотя 90% из них ничего не знают про ИР.

Эндокринолог тоже считает что очень важно худеть. И слушай, твой тон чем дальше тем больше выходит за границы. Приведи ссылки? если все не так. А фразы про глупости и уровень доверия - это неправильный метод построения диалога.

[Lutik]

Огурец? В нем нет углеводов, откуда инсулин?

в огурцах есть углеводы. Это клетчатка, в первую очередь, не исключаю и минимум фруктозы (бывают же сладкие сорта огурцов?). В огурцах даже жиры!! есть следы скорее... но тем не менее

[La_na]

Все не прочла, может, кто-то уже писал, но на вопрос: "Что поесть после спортзала, чтобы похудеть", есть ответ: ничего. Если стоит цель похудеть, то после спортзала 2-3 часа есть не нужно. Лучше перекусить перед тренировкой за час, в крайнем случае даже за полчаса. А по теме питания вообще не вижу проблемы, не понимаю всех этих готовых обедов. На гарнир можно готовить овощи (стручковую фасоль, брокколи), даже в микроволновке они приготовятся. Отварить куриные грудки и положить в холодильник, съесть легкий сыр (моцарелла и т.п), салат из свежих овощей, морепродукты с рукколой. В любом случае это будет дешевле заказных обедов.

[Натя]

да ладно)
я в рабочей жизни примерно так и питалась..
утром завтрак к 7-7,30
обед в 12
ужин в 19-20 и нормально было!

Совсем без углеводов при приемах пищи?)