+ Ответить в теме
Страница 1 из 2 1 2 >>
Показано с 1 по 10 из 21

Тема: Частота питания

  1. #1
    Аватар для NeTakaya
    NeTakaya offline СуперСтар NeTakaya has a brilliant future NeTakaya has a brilliant future NeTakaya has a brilliant future NeTakaya has a brilliant future NeTakaya has a brilliant future NeTakaya has a brilliant future NeTakaya has a brilliant future NeTakaya has a brilliant future NeTakaya has a brilliant future NeTakaya has a brilliant future NeTakaya has a brilliant future
    Регистрация
    19.02.2006
    Сообщений
    14,380

    Частота питания

    Цитата Сообщение от Колбаса Посмотреть сообщение
    Хочу еду готовую только греть, но как по диете))) на день 4-5 порций
    Я вот только замечу, что не надо питаться 4-5 раз в день.. это способствует инсулинорезистентности(( и это беда нынешнего молодого поколения от новомодных трендов. Есть надо 2-3 раза в день, и перерывы должны быть 4-5 часов минимум...чтобы не былр проблем с гормонами и щитовидкой.

  2. Пользователь сказал cпасибо:

    Рыжык (06.02.2019)

  3. #2
    Rusya offline СуперСтар Rusya is a glorious beacon of light Rusya is a glorious beacon of light Rusya is a glorious beacon of light Rusya is a glorious beacon of light Rusya is a glorious beacon of light
    Регистрация
    05.01.2007
    Сообщений
    6,923
    Цитата Сообщение от NeTakaya Посмотреть сообщение
    Я вот только замечу, что не надо питаться 4-5 раз в день.. это способствует инсулинорезистентности(( и это беда нынешнего молодого поколения от новомодных трендов. Есть надо 2-3 раза в день, и перерывы должны быть 4-5 часов минимум...чтобы не былр проблем с гормонами и щитовидкой.
    Надо же, я наоборот всегда думала
    =======

    Отдав ребенку жизнь свою, не думайте, что вам он много должен.
    Вы просто отдавали долг тому, кто жизнь свою потратил на вас тоже.

  4. Пользователь сказал cпасибо:

    Kassy (10.01.2019)

  5. #3
    Анькин offline СуперСтар Анькин 150 Анькин 150
    Регистрация
    15.09.2006
    Сообщений
    6,585
    Цитата Сообщение от Rusya Посмотреть сообщение
    Надо же, я наоборот всегда думала
    Я тоже... но уже не первый раз слышу что питаться таки надо редко и небольшими порциями. Голодно только вначале, потом привыкаешь )))

  6. #4
    Лукавая offline Administrator Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute
    Регистрация
    18.09.2017
    Сообщений
    13,075
    Цитата Сообщение от NeTakaya Посмотреть сообщение
    Я вот только замечу, что не надо питаться 4-5 раз в день.. это способствует инсулинорезистентности(( и это беда нынешнего молодого поколения от новомодных трендов. Есть надо 2-3 раза в день, и перерывы должны быть 4-5 часов минимум...чтобы не былр проблем с гормонами и щитовидкой.
    Вроде инсулинорезисиентности способствует лишний вес?

  7. #5
    Аватар для franchi
    franchi offline СуперСтар franchi is a splendid one to behold franchi is a splendid one to behold franchi is a splendid one to behold franchi is a splendid one to behold franchi is a splendid one to behold franchi is a splendid one to behold franchi is a splendid one to behold franchi is a splendid one to behold
    Регистрация
    27.12.2006
    Сообщений
    24,709
    У меня от голода начинет урчать живот, а при работе с аудиторией прямо слышно. Поэтому утром рано хотя бы банан, но запихнуть тв себя надо. А перервы в 5 часов я умру.

  8. #6
    Лукавая offline Administrator Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute Лукавая has a reputation beyond repute
    Регистрация
    18.09.2017
    Сообщений
    13,075
    Мне кажется, комфортный перерыв у организма сформируется сам. Есть каждые 2 часа глупо, но после перерыва в 6 часов я переедаю из-за голода. Можно не есть в каждую еду углеводы.

  9. #7
    Аватар для Сануля
    Сануля offline СуперСтар Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future
    Регистрация
    14.01.2005
    Сообщений
    19,863
    Цитата Сообщение от Лукавая Посмотреть сообщение
    Мне кажется, комфортный перерыв у организма сформируется сам. Есть каждые 2 часа глупо, но после перерыва в 6 часов я переедаю из-за голода. Можно не есть в каждую еду углеводы.
    углеводы обязательно нужны утром. медленные. каши. можно и два приема пищи.
    они дают энергию на день. иначе не доживешь до обеда.
    и перекусы нужны, все-таки.
    особенно, если ты даешь себе физ нагрузку в течение дня.
    из многих современных методик, мне, все-таки, ближе тот, который в sekte. Он основан на привычном спортивном питании, которое было всю жизнь.
    =======

  10. #8
    Аватар для Сануля
    Сануля offline СуперСтар Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future Сануля has a brilliant future
    Регистрация
    14.01.2005
    Сообщений
    19,863
    Цитата Сообщение от tata222 Посмотреть сообщение
    Вот кстати спорная концепция. Так много мнений сейчас ) У каждого врача своя утренняя диета. Я не люблю каши, но одно время ела немного замоченной овсянки (с вечера заливаешь самую долговаримую овсянку водой, кладешь орешки туда, а утром немного меда и вперед - очень вкусно). Но самое комфортное - это жиры и белки утром, надолго хватает и такая приятная легкая энергия.
    Если есть физ нагрузка - обязательно должны быть перекусы, чтобы не было скачков инсулина, как раз утром статью читала, как это работает. Правда, там упоминались проф атлеты, не знаю, входит ли, например, бег за троллейбусом или прогулка с собакой в нагрузки %)
    вряд ли входит.
    но если есть крупы (не с молоком и с сахаром. ) Можно и с овощами из перемешивать, морепродуктами, творогом. как угодно.
    белок энергию не дает. он нужен как строительный материал для мышц, например. насколько я помню.
    =======

  11. #9
    Аватар для Натя
    Натя offline СуперСтар Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of Натя has much to be proud of
    Регистрация
    31.05.2006
    Сообщений
    13,077
    Цитата Сообщение от tata222 Посмотреть сообщение
    Ну как это не дает. Можно же вообще в кетоз ввести организм и брать энергию только из жира и белка. Это кстати при правильном подходе способствует длительности жизни и эффективному мышлению - биохакеры этим пользуются сейчас активно. Понятно, что никого пока нет, кто до 180 лет дожил, но исследования есть. Они утром пьют кофе с маслом (это не считается за прием пищи), потом в 12 и 18 едят, потом снова не едят - и, говорят, очень эффективно работают. Наверное, невероятная самодисциплина у людей.
    Вспомнился анекдот: «И Вы говорите!»
    =======

  12. #10
    Аватар для Olyashka
    Olyashka offline СуперСтар Olyashka has much to be proud of Olyashka has much to be proud of Olyashka has much to be proud of Olyashka has much to be proud of Olyashka has much to be proud of Olyashka has much to be proud of Olyashka has much to be proud of Olyashka has much to be proud of Olyashka has much to be proud of
    Регистрация
    25.04.2006
    Сообщений
    16,658
    Цитата Сообщение от Натя Посмотреть сообщение
    Вспомнился анекдот: «И Вы говорите!»
    да ладно)
    я в рабочей жизни примерно так и питалась..
    утром завтрак к 7-7,30
    обед в 12
    ужин в 19-20 и нормально было!
    =======


    А что подумал Кролик - никто не узнал. Потому что он был очень воспитанный.

+ Ответить в теме

Комбинированный просмотр


Страница 1 из 2 1 2 >>