Цитата Сообщение от Лукавая Посмотреть сообщение
Мне кажется, комфортный перерыв у организма сформируется сам. Есть каждые 2 часа глупо, но после перерыва в 6 часов я переедаю из-за голода. Можно не есть в каждую еду углеводы.
углеводы обязательно нужны утром. медленные. каши. можно и два приема пищи.
они дают энергию на день. иначе не доживешь до обеда.
и перекусы нужны, все-таки.
особенно, если ты даешь себе физ нагрузку в течение дня.
из многих современных методик, мне, все-таки, ближе тот, который в sekte. Он основан на привычном спортивном питании, которое было всю жизнь.