Цитата Сообщение от Лукавая Посмотреть сообщение
Мне кажется, комфортный перерыв у организма сформируется сам. Есть каждые 2 часа глупо, но после перерыва в 6 часов я переедаю из-за голода. Можно не есть в каждую еду углеводы.
Вот +1. Очень круто питаться редко, мало и 16/8, но не все это могут себе позволить по метаболизму и образу жизни. Для тех, у кого расход энергии велик, это вообще откровенно вредно. Но всё же, если следить за тем, что и когда ешь, можно даже таким метаболизаторам как я (хоть я и не атлет) не быть голодной каждые два часа - это четко отслеживается, если не добирать калории или есть всякую дребедень. Для меня 4 часа удобно, причем, если нормально кормить себя утром и днем, вечером уже и не особенно хочется - можно даже длительный голодный период устроить. Организм сам настраивается, если создать ему благоприятные условия