Частота питания

[Buna]

Я лежала в больницах тысячу раз
Завтрак каша чаще всего. Потом дают банан-яблоко. Какой же это второй завтрак?) потом обед. Полдник-типа кефир и две печеньки. Ужин. Все! Все столы питания-это три приема пищи полноценных, что правильно!
А у нас сейчас как модно? Пять раз и чтоб нормальными порциями! А каждая поруия, хоть в 200 гр дает скачок инсулина.
В общем) лучше есть три раза , но полноценно бжу. Тогда уровень гормонов более адекватен.

Я не видела чтобы 5 раз и полными порциями. Полноценные приемы и между ними какие-то перекусы, но это тоже прием пищи. И всегда добавляют небольшими порциями